生活習慣の見直し

大雨の木曜日、さて今日は渋谷に出かけるぜー。仕事は休みだが片付けねばならないことは山ほどある。

と、前日計画立てて就寝(-_-)zzzだが、妙な夢見たバレエのレッスンに行くのに次のコマのレッスンに出るから、、。と、ことわったものの急に気が変わってやっぱりレッスン受けます!っていうんで、大急ぎで支度するも、、。えええぇー(O_O)会員証がない!

これには伏線あり、実は月曜日に勝どきスタジオにレッスンに行くのに一応持ち物確認したら(O_O)会員証がなかった。何でよ(@@;)何処探してもない(T-T)考えるんだ最後に見たの何時よ?解った!勝どきスタジオに置きっぱなしにしたんだ。先週は渋谷には行ってない。

わたし、焦ってバレエグッズ背負い京浜東北線に飛び乗る。渋谷は11時からだけど勝どきは10時30分始まりが早いのだ。間に合いますように(祈り)。

京浜東北線から大江戸線に乗り換えて勝どき駅の東日本銀行前通過して川縁のスタジオまで急ぐ。なんとか間に合って会員証も勝どきスタジオにありましたホッ😌

これが伏線でこんな焦ってバレエのレッスン受けるユメ見たんだろうけれど、まぁ、これは夢だった。だが、夢ならぬ現実はもっと厳しかった(T-T)時計みたらなんと5時45分。平常の起床時間45分も過ぎている(~_~;)

どうしましょ。ったらどうしましょ。ナニ起きて朝のルーティンワーク始めるしかない!5時の目覚ましでなんで起きなかったんだろう?

6時前には息子が起きる。この雨では6時半には元町・中華街駅まで車で送ることになるであろう。

ところが、ななんと少し横になって手帳でスケジュール確認を、、。したら寝てしまった。わたしは普段2度寝はしない。というか、1度目が覚めると午後にならなければ眠り込んだりは出来ないのだ。

だが!昨日は寝た(-_-)zzzそれもうつらうつらしたとか、何だか気圧のせいかダルいわ。なんて門題じゃない。深く眠った(-_-)zzz目が覚めたらもう10時近い(T-T)どうしたのよわたし。雨のせいか?気圧で眠いことはあっても朝寝てしまうってどういうことよ。

もう11時からの渋谷スタジオでのレッスンは間に合わない。

そればかりじゃない。昨日は1日休みなこともあったが、結局スケジュールの3分の1も進まず、、。ダメだこりゃ。とにかく眠い。

原因は分かっている。気圧のせいではない。睡眠負債に違いないのだ。もとからわたしは睡眠不足に弱い。ただ、わたしの睡眠負債のいいところは体調の不良や半病気になるんじゃなく、一定量睡眠不足が貯まると寝てしまうのだ。

病気になるよりはいいが、これじゃ困るところは困る。

さて、生活習慣の見直しだ。

今現在の起床時間は5時、就寝時間は早くて11時遅ければ日付が変わる直前。そうよ。これが、悪い。早くて10時(今のところこれ以前は無理)遅くても11時ちょいくらいには就寝しなければならない。

土曜日曜は朝は6時半まで寝ていられるので、寝るんだ。

週のうち1日か2日、心ゆくまで眠れる日があれば今のペースでもいいのだけれど、土日とて6時30分に起きなければ仕事にならない。平日は5時に起床しなければ家族の面倒がみられない。

わたしが、うちの男どもに負けずに経済力あってバンバン稼いでりゃ自分の面倒は各自自分でみてくれ、わたしゃ寝てるぜ。と、開き直ることとて可だが、養って貰ってる以上は性格的にわたしはそれが出来ない。

普段は体質的に朝の2度寝が出来ない上に、集に何回かは渋谷や勝どきまでバレエに通うのであればなんとか早寝するしかないのだ。

さあ、今日から生活習慣を見直そう。明日は土曜日6時30分まで寝られるからって12時近くまで起きてるのはよそう。男どもが起きてテレビニュースかなんか見ててもわたしは寝るのだ。

奴らとはわたしは体質が違う上に、息子は休みの日は朝は9時までも寝てられる身分なのだ。

そして睡眠不足の日々を送っていたら(;。;)体重増えた。今57キロ。遅くまで起きていたのに加えてその時おやつ食べてしまったのが悪い。

テレビで野球を観ていたら、北海道日本ハムファイターズに王 柏融なる選手がおりまして、このお方、「おう はくゆう」とかの読みにしてくれていれば問題なかったんでしょうが。自国の読みを登録名にされていて、ワンボーロンという。

アナウンサーと解説者がワンボーロン、ワンボーロンというの聞いてわたし、「ああーー、ボーロ食べたい!」

それですめば良かったモノの、わたしの夫は翌日会社帰りにタマゴボーロを買ってきてくれた。うううっ、わたしはダイエット中なのだ。だが、心鬼にして(食べないのではなく)2個か3個にしとこう。

だが!ボーロというのは口の中でたちまち溶ける。2,3個のつもりが一山食べてしまった。

あのボーロの山で体重1キロ増加。いえ、王 柏融選手のせいではありません。

このように夜更かしというのは睡眠負債につながり、ついボーロの山に手が出る。という事態に繋がり、ダイエットにも大変好ましくないことなのです。

今日から早く寝る(-_-)zzz

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です