怪我Σ(|||▽||| )膝が痛い

コロナ騒動で収入がガタ減りし、バレエ教室は全て休講、鬱々として動かず過食気味で、とうとう59kgまで太る。という、体たらくであったが、このところ食事制限も思うように出来るようになって、バレエ教室も再開。

さて、これで全て上手く回転して取り敢えず53kgまで体重を落とそう。と計画。新たなサプリも取り寄せた。

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ビキュット Be Qtto 31粒
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これです。ちと値段は高いがなーに、リスクヘッジのなんのって、一時は大変な凹みようであったが、経済状態もなんとか持ち直した今、サプリくらい買えるようになったさ。

そのように順風満帆となりそうな成り行きの最中、とんでもない伏兵が現れましたわ。

左膝が痛くなった。10月始め頃は生きてりゃ痛いところくらい出てくる。程度の痛みで、これは体重が重すぎるからに違いない。早急に体重を落とさなくては、、。だったのだが、、。

先週終わりくらいから、膝の内側が腫れてきた。膝着けないくらい痛い。これは困る(>_<)バレエじゃなく、日常生活の家事で困る。仕方なしに膝を付かなければならない場面では左膝を浮かせるようにした。そしたら今度は腰が痛くなった。

普通に歩けることは歩けるが、階段の下りが辛い。左足出すたびに膝が痛いΣ( ;ω;)イタッ!なので、手すりに掴まりながら階段を降りる。

更にうちの近所は坂だらけなのだが、下り坂を左足をそ〜っと、出さないと転がり落ちそうで怖い。

これじゃバレエレッスンは無理だ。プリエが出来ない。とりわけグランプリエが出来ない。

だが、これでほっとくわけにも行かない。いや、バレエ休んでほっとけば治るんだろうけど、原因を究明したいではないか。

調べた結果だが、まずわたしの脚について。わたしはX脚で膝の入った脚をしている。なので、バレエには向いている脚といえる。

だが、この脚の欠点として、簡単に脚が閻くつまりアンデオールしてしまう。それはいい。それはいいのだが、膝下だけを開いて骨盤の方、つまり股関節を開かないで基本姿勢をとっていると、膝の組織に無理が生じる。無理が通ればねじれが生じて終いには痛くなってくる。

そうか、そうだったのか(#^.^#)思えば、何ヶ月かのレッスン休み、そしてわたしの加齢、次いで体重増加、そして手抜きプリエでいくらか膝が痛むことがあった。

そこで、痩せるとか、若返りのサプリを飲むとか、にばかり注意が行ってたのだが、プリエ(膝を曲げる動作、深く曲げるのはグランプリエ)について考え直すことはしなかった。

そして、深く膝を曲げるグランプリエするときに痛みを感じる。痛いものだから、なるべく膝曲げないで済ませようとして、つま先外向き、膝、足先より内側、腰完全に開いてない。そして、さりげなくお尻を突き出す。

これでその場の痛みは回避出来ても、積もり積もって事態は悪化。

プリエは股関節から開いた動作で行いましょう。

では、どうしたらいいか。整形外科に行っても当面痛みの元になるスポーツ、ダンスを休むように言われて鎮痛剤と貼り薬をくれて、根本的に痛みが治まったら正しい姿勢でレッスンするしか解決方法はなさそう。

ただ、痛みがあんまり収まらなかったら整形外科医に行こう。

このような事情でバレエは当面おやすみです。

予約制レッスン

6月からいよいよチャコットのバレエが再開する。長い長いコロナ自粛でからだはナマリ、体重は増えた。気を抜くといっぺんにブタになる。

さてチャコット始まるから、気合入れてレオタード着てレッスンを受けるのだ!て、チャコットのホームページにアクセス\(*⌒0⌒)♪

だがΣ(|||▽||| )、調べて良かったヽ(;▽;)ノ今までみたいな予約不要ではなくなった。6日前に予約を入れてください。人数制限があります。会員だけです。検温します。マスクしてレッスンしてください。

マスクしたままレッスンするのか??窒息するかもしれないな(・_・;)だが、文句言ってる場合か。マスクくらい我慢するのだ。わたしは会員だし、熱は出さないから問題はない。

東京、横浜のスタジオはウェブ予約なので、さてそろそろ予約いれるか。って、思ったら工エエェェ(´д`)ェェエエ工木曜日のいつものクラスキャンセル待ちだと(ToT)( `・ω・) ウーム…すぐにいっぱいになるものだ。なので、キャンセル待を予約する。

だが、キャンセルは出ない可能性は高い。何しろ長い長い沈黙のあと、稽古したくてウズウズしている人々が行列しているのだ。

( ノ゚Д゚) よし!気持ち切り替えて、金曜日の勝どきを狙おう。だが、予約開始は午前0時なぬー。そのような時間帯はわたしは深い眠りに落ちている。まぁ、仕方がないわ。朝1番の予約を入れるわ。

勝どきスタジオの予約は取れた。さあ、勝どきに行くわよ。だが、からだ動くかな(?_?)そんなこと言ってる場合か?気合だ。まぁいいか、緩んできた気持ちを引き締めるのだ。自習しよう。

このプロティンも用意する。そして、レッスン後に飲む。

明日で5月は終わる。1年で最も美しい季節5月が終わるのがこんなに嬉しかったのははじめてだ。6月雨が降ったって構うものか?人数制限しようと、予約制だろうと、マスクしなきゃなんなくてもとにかく、バレエのレッスンが始まる。

そして、6月30日になったその日には体重55kgになってみせる。

早く明後日になあれ\(*⌒0⌒)♪

ストレス太り

このところ太め状態が続いている。バレエが休みなので気分が下向きになるからさ。とか、言っていたが、どうもこれ、ストレス太りじゃないか?

ストレスで人って太るのか?って、太るらしい。

何がストレスかって、このコロナ騒動ヽ(;▽;)ノもー仕方ないもの仕方ない。って、言ったって思うに任せぬ状況だわよ(´;ω;`)

そのストレス環境その1.

何を隠そう。金がない。なんでないかといえば、コロナ騒動で個人事業主のご多分にもれず、仕事が激減りしたのだ。

普段の収入がない。というのはハートに歪みを産む。金は大事だ。金なきゃバスに乗れない。

ストレス環境その2.

例によって持続化給付金の申請したものの、いつまでたっても振込がない。持続化給付金のサイトを見たら少しは待てよ。というので待った。

そしたら、昨日書類に不備があったから再度提出し直せ。とのお達しがあった。なんで今頃、、(T ^ T)もっと早く言えよ。

鬼みたいに、様々な納付書はやってきてるし、引き落としもある。早くしろヽ(`Д´)ノこれじゃ引き落としに間に合わないよ。だから仕方なく、息子から金借りた。

ストレス環境その3.

チャコットが休み。電車賃くらいなんとか都合して渋谷なり、勝どきまで行ってレッスンすれば、気持ちも晴れよう。ってもんだが、ヒッキー道を極めるが如く。ヒッキーしている。

6月からチャコットのレッスン再開させてくれなかったら、小池百合子よ。一生恨むからな。

ストレス環境その4.

うちの猫が長期家出中。泣きたい( ノω-、)

だが、ここで気を取り直して、まずは6月に向けて事業を立て直そう。

そして、気が滅入るの我慢して家中掃除するとか、ガーデニングするとかして動くようにするのだ。

相変わらずこのサプリは飲んでます。ストレス太りから立ち直ろう。

ウエイトン 葛の花

病院へ行こう

このところ、軽い気管支炎を発症したらしく朝眠くて仕方なかった。慢性的に眠くてだるいのだ。(コロナではない。)なので、朝、体重計に乗るのをずるけていたら、、(* ̄□ ̄*;太った・゜・(ノД`)・゜・

体重58kg絶望的ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!さあ、どうしようか(?_?)もう痩せようだなんて考え捨てて、このまま太めの人生を歩もうか(?_?)という考えすら頭のスミをちらと過ぎった。いーーや、そんなわけには行くか\(*⌒0⌒)♪

また仕切り直しぢゃ(^o^)ノ イエー!

まずは原因追求、これはすぐさま解を得た。

第1の原因それは気管支炎。わたしくらいの気管支炎は何だか気分が冴えない。気まぐれに咳が出る。奇妙に眠れない日があると、その後過眠モードになって寝ても寝ても眠い。つまり、必要最低限度も動かないのが悪い。

第2の原因。やはりバレエが休み。チャコットはおろか、明後日から始まるはずだった元町教室まで5月はお休みします。というショートメールが届いた。自習しようにも限度がある。

動かなければダイエットは成功しない。とりわけわたしの場合。さて、どうしたものか?

そこでわたし的対策は、バレエが始まるのはまだ半月ある。これはもうどうしようもない。出来る対策としては、わたしは持病はないのだが、気まぐれに気管支が反乱起こす、発作的に出る咳と単なる体調不良で1週間くらいで完治してしまうのだが、病院へ行こう。

絶対に医者が処方する薬飲んで治してしまったほうが予後がいい。わたしの母親も晩年しつこい気管支炎に悩まされていて、相性のいい医師見つけて薬のんだら。魔術の如く回復したのだ。

コロナウィルスのこともあるが、軽度の病気だとStayHomeしろ。なんて言われなくてもStayHomeしてしまうのだ・゜・(ノД`)・゜・

ここだけの話、お上にStayHomeしろって言われてても、外にパレスチナゲリラがいるのかよ(≧∇≦)と、息巻いて結構外出していた、、。

そう、ダイエット続行のためにも病院へ行こう。

そして、このサプリ飲み続けているが、ダイエットはとにかく大変な副産物をもたらしてくれた。

ウエイトン 葛の花

イソフラボンの影響と思うが、肌の艶と髪の艶が目に見えて良くなってきたのだ。そして太った割にはお腹周りは広がっていない。

なので、バレエが休みなのはお上からのお達しなのでどうにもならない。だが、動かない分食べるのを減らして(間食以外どこを減らそうか?)切りよく、あと10kgの減量に励んで行こう。

悪い予感

悪い予感がする。

5月に入った。急に5月らしく暖かくなったので掛け布団を羽毛の冬用の布団から肌がけに替えた。冬用の布団カバーは5月の陽光の元、洗濯をする。

さあ、これで暖かくて軽い冬布団が恋しくなる季節まで屋根裏収納庫に仕舞っておこう。

あと1週間でチャコットのレッスンも始まる!

だが(T ^ T)本日体重58.1kgなんだよこれヽ(;▽;)ノあの足裏の荒れから体調不良に陥り、陥るまではとにかく回復するのに、、食欲が出る。

今頃になってそれが現れる。なんだか脚が太くなってきたような気がした。と、思ったら本当に太ったのだ。58kgあるってことは、本気モードまで減量するのにあと10kg落とさなければならない。

あと10kg、1週間で10kg減量するのはやめよう。無謀すぎる。体重は落としたが体が動かなくなる恐れがある。

補助的にサプリは飲んでいるが、やはり過食モードになれば太る。それに運動不足が加わればなおさらだ。

ウエイトン 葛の花

このサプリだけじゃなく、運動後はプロティンを飲むようにしているのだが、眠くてお腹が空いてだるい時期は、運動していなかった。

プロティンはこのプロティンを飲んでいるけれど、、。

悪い予感は太目になったことでも(これは原因がわかってるからいい。)サプリのことでもない。バレエ問題だ。

チャコット渋谷スタジオ5月7日からレッスン再開するらしいが、本当に再開出来るのだろうか?学校だって、5月中は休みになる。学校の方は何時までか知らないし、自治体によっても違うんだろうけれど。チャコットだってお上からのお達しで当面休むかも知れない。

バレエのレッスンに行きたいこともあるが、それ以上にバレエがないとダイエットの気が緩む。ネジが緩んだ如く、まぁいいか(≧∇≦)モードになる。

せっかく今日は美しい5月となった。1年で最も輝かしい季節。そろそろ、街には甘い柑橘類の花の香りが満ち始めている。

散歩という名のワークアウトに行こう。今日は在宅勤務中の息子も11時から出勤予定。甘い香りに満ちた薔薇の花咲く、美しい5月の空のもと。またウルトラバイオレットが激しいのでパラソルさして行こう。

あらら(ToT)体重増加

お腹がすくったら、お腹空く(ToT)もう妙な足裏の荒れから体調不良に陥るという冗談みたいなメに合うだけでも(>_<)痛いっていうのに、、(T~T;。)イターッ!!

今朝体重計ったら57.6kgΣ(|||▽||| )なにこれデブに逆戻りかよ(T_T)

体調不良の治りかけの付けが回ってきている。今でもお腹が空いてかなわないのだ。なので1日3食食べている。少なめにしようとはしているが、やっぱり食事量は今は多め。

だが、気を取り直して☆⌒(>。≪)5月7日からチャコットのレッスンが始まる。お腹がすくのに気を取られるのは出歩くことがなくなったツケでもあるのだ。

また、渋谷に行きたいし、勝どきの街にも行きたい。行けばいいじゃないかと思うんだが、出歩くな((o(>皿<)o)) !!と、お上に言われる上、お上の目を盗んで渋谷や勝どきに出かけてもチャコットでレッスンはしてないし、トリトン勝どきもヒカリエもたぶん営業してないだろう。

だが!ホントお上の目盗んで勝どきに行って、隅田テラスでも散歩しようかな?一応、チャコット5月7日から始まる予定だけれど。はじめてくれよ。

ウェイトン葛の花は相変わらず飲んでいる。が、やはり生活習慣を変えなきゃ、ダイエットは無理(ヾノ・∀・`)ムリムリそりゃそうさ。痩せ薬飲んで、メいっぱい食べても痩せた。なんてある意味怖い。

本日は体重は57.6kgだが、1kgしか増加はしていない。筋肉率24.2%体脂肪率32.2%BMI21.9。トド状態は脱しているものの、相変わらず体脂肪は多い。だが、うちでのトレーニングはやはり限界がある。

でもだ。やらぬよりはマシだ。

ウエイトン 葛の花

その上で痩せ薬ならぬ、痩せサプリを飲む。

あら、5月7日なんて遥か先だと思ってたけど、、。来週じゃないよ(#^.^#)レオタードにタイツそして、バレエシューズを出して、バレエレッスンに行こう。

体脂肪を減らそう。

仕切り直し(T_T)

ダイエットのため、ブログ毎日更新\(*⌒0⌒)♪と、張り切ったものの、、。なによ[壁]。。;)全然更新してないじゃない。何してたのよ。

ええ、仕事が、、。ではなくてね。仕事なんざ暇で暇で。このまんまじゃ生活苦に陥るから新たにパートにでも行こうか?と、すら考えていたら、、。

わたしは思わぬ陥穽に填ったガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

ひとつめ、猫が家出した。

ふたつめ、アフォかいな(o ̄∇ ̄o)♪って、病気になって、冗談みたいだがしばらく寝込んだ。

みっつめ、そのアフォな病気のせいで過食モードになり落ち込んだ。

まずは、猫の家出。なんで猫様が家出したのか、その頃は分からなかった。聞き込みをかけてチラシを作ったが、猫の行方はようとして掴めぬ。だが、どうやら猫の待遇不満も解明しうちの近所に潜んでいるのではないかという、結論に達した。

未だ猫の搜索は続くが、、。慣れた。

病気だが、一時はコロナじゃあるまいか?と、汗ったが(´ε`;)そんな訳はない。全然熱出ない上に、右足が妙に痺れる。だが、眠い(u_u)。。。zzzZZからだの機能が低下している。

これ、なんのことはない。わたしは浴室掃除をするのに素足でしていた。その結果足裏は洗剤で荒れる。荒れて切れた。切れたので絆創膏を貼っていたが、律儀なわたしのからだは懸命にリンパ液を放出したらしく、足が痺れる。

傷からバイ菌が入り込んで熱こそ出なかったが、病気モードとなった。寝てばかりいた。(-_-)゜zzz…

こんなの、素足で風呂場掃除なんてやめて風呂場用の足保護グッズを使えばいい。したがって、治癒はしたが、、。

問題はその後、わたしはケチな病気しかしないのだが、そのためか回復期におっそろしく食欲が出る。したがって、ケチな病気すると太るのだ(´Д⊂モウダメポ


懲りたのでこのような、浴室サンダルを購入した。ホントo(゚Д゚)アフォかいな、と思うよね。

ではでは、本日体重計に乗るのが怖かったが、、。ジャーン工エエェェ(´д`)ェェエエ工

意外や意外、現状維持です。

本日体重56.9kg筋肉率24.0%体脂肪率32.5%BMI21.7。

寝てたので体脂肪率は高めになっていたが、ε=(・д・`*)ハァ…助かった。これなら、また53kg目指す旅に出るのも苦しくない。

だが、寝込んでる間も

ウエイトン 葛の花

このサプリは飲んでました。サプリの効果で回復期の猛食欲にも関わらず、そうデブにならずにすんだに違いないのだ。

そして、このままでいけばチャコットのクラスが始まるのは5月7日。始まってくれ、クロワゼのCDもいいが最近はYouTubeにバレエ自習用の動画がたくさんでてるので、それも参考にするつもりだが、やはりほんとにレッスンに行くのには敵いっこないのだ。

コロナよ終焉しておくれ。また、チャコットのバレエレッスンに通いたい。

ワークアウト再会を切望!!

コロナウィルスの脅威が押し寄せてくる。本当に押し寄せてくる。

チャコット早くバレエレッスン再開してくれ(人∀・)タノム自習ワークアウトは限界がある。それに街に出たいのだ。コロナウィルス終息してくれ。

本日は体重56.3kg、筋肉率24.0%、体脂肪率21.5%BMI21.5。

完璧横ばいで、ワークアウトが行き届かないわりには筋肉率は上昇して体脂肪率はいくらかでも低下している。

サプリの効果が出てきたのかな?

ウエイトン 葛の花

ウエイトン葛の花を毎日欠かさず飲むようにしている。ワークアウトに出かけられないのだから。

それにプロティンも飲むことにした。

このプロティンを飲んで、ご飯は今までの半分間食しないダイエット法で目標をクリア出来るか?

チャコット連休明けまで休み(* ̄□ ̄*;

チャコットが5月の連休明けまで休みだとガ━━(;゚Д゚)━━ン!!まぁ、仕方ないけど、、。小池百合子都知事様。

バレエの稽古休講なのは仕方あるまい。全くもって仕方ないけれど、なんだか体が重い。(自習したところで解決はしない。キッパリ。)ですが、渋谷か勝どきの街に横浜市民であるわたしが入り込むのは無しですか?

たぶんお許しにはならないでしょう。今はそれどころじゃないのよ。なんで稽古が休みなのに渋谷や勝どきくんだりまで出かけたいのよ!って、だって、ううううっわたしは東京の町が好きなんだもん。

だが、不要不急の外出控えろ。って、街に出たくて足がむずむずしてくるわよ。

そんな感じでバレエは当分休み、5月になればバレエ再開するであろう。少しは楽観視したいよ。あ、そうか。街に出ても店が営業してなかったりするのか!ゴーストタウンになってるのかいな?

バレエお休みでワークアウト不足に不安は残るものの、体重は徐々に減少している。

今朝は体重が56.5kgで筋肉率24.0%体脂肪率32.4%BMI21.5。つまり、微かながら筋肉率が増加して体脂肪は減っている。これで体脂肪減少してるなんて恥ずかしいが、2020年の初めはトドに近かったのよ!

ウエイトン 葛の花

定期的なワークアウトが出来ない。だが、筋肉率が増加しているのはサプリのおかげかと思う。

このサプリと炭水化物を減らした。ご飯の量を半分にした。間食やめた。このダイエット法で今日から2週間後の目標は54kgで、最終目標は50kg。

バレエが休みになったので定期的ワークアウトの効果実感するのは5月以降となる。なので、間食しない。ご飯減らす。サプリ飲む。のダイエット法で結果が出るかどうか?

あ、そうだ。もう一つ。いくら今日は何キロなんパーセントしか、ネタ投下できない日でもこのブログは続ける。今日は時間ないし、(本当にないときは仕方ない。)ネタないからブログやめよう。って、日は必ずや息子たちと一緒に、揚げ煎餅なんかを食べたくなる。これは危険だ(そして食べてしまうのだΣ(゚д゚lll))ブログ書いていれば、間食へのブレーキが効くのだ。

ワークアウトあとに飲むはずのプロティンはどうしようか?

プロテインもちゃんと飲んでます。ワークアウト後に飲むのが効果的。ならしいので、散歩のあと、バレエ自習のあとに飲むようにしています。

早く5月になあれ。

サプリの効果が出てきた?!

真夜中にわたしのスマホが騒ぐ。景気よくファンファーレが鳴る。もー、なんだよ(`Δ´)!なんだよって、これはショートメールが来たんだ。

まぁ、真夜中つったって、夜の10時決して常識のない時間ではない。つまりはわたしの就寝時間は早めなのだ。

だが!それより内容がΣ(´∀`;)いやー予測はしてたけど、バレエ元町教室コロナ騒動の影響で4月は休み。

そんなに休むとねー。いくら自習するったって、先生についてレッスンするよなわけにはいかないでしょうが?1度、レッスンに行ったからって劇的に痩せはしないが、お腹は幾分引っ込む、毎日やってりゃお腹周り、そして背中周りのスッキリした体型になれるに違いない。

バレエを習う目的は、第一に好きだから、で第二にはシェイプアップが目的。体重そのものは食べるものを減らさなきゃ痩せない。

だが、コロナに感染なんぞした日にはそんな体型がどうのとは言ってもいられないハメに陥るのだから、仕方ない。

そのような温い自習とワークアウトだか単なる遊びだかわからない散歩する日々を送るも、炭水化物を減らす、サプリとプロティンを摂取することの効果は徐々に現れ始めている。

ウエイトン 葛の花

今朝の体重は56.2kg筋肉率24.2%体脂肪率32.1%BMI21.5。まだ、ポチャめながら筋肉率は増加し、体脂肪率は僅かながらでも減少傾向。残念、ここ何日かは体重は横ばい。

いちおうここで太っていた60kgあった頃に比べりゃ3kg以上減量した。

だいたい間食やめれば3kgは痩せたのだ。ご飯を減らして、タンパク質をプロテインで補う。そして、カタギ(つまりバレエのレッスンに通うこと)のワークアウトは規則正しく行う。

これで、トゥシューズを履いて辛くない体重50kgまで減量できるか?

だんだん、一大プロジェクトになってきたな。

蛋白質は多め。っていったって、肉や魚、卵あたりを山のように食べると今度は脂質の摂取しすぎになる恐れがあるので、プロティンを飲んだほうがいい。らしい。

これも実行している。元高校球児の息子の薦め。

女性用というプロティン。息子も時々筋トレや走り込みのあと飲むプロティン持ってるが、それをわたしがいただくのは目的も違えば、まだ若い♂の息子と中年♀のわたしじゃ違うプロティンにした方がいいそうだ。

味も美味しいので、自習したあとに飲んでいる。

今日は日曜日だが、ぜっえったい間食しないで過ごすのだ\(*⌒0⌒)♪