生還~鬱病になりそう(ToT)

実を言うと、コロナ騒動で自粛中にわたしは物凄く太った。何キロ太ったかっていうと、頑張って一時は55kgまでおとした体重が、最高(((*´Д`ノ)ノ三59kgガ━━(;゚Д゚)━━ン!!もう、ほぼ60kgじゃないよ。

ストレス太りだ。って、言っちゃえばそうなんだけれど、この自粛中、わたしは鬱病になるんじゃなか?ってくらい(?_?)気が落ちた。

バレエは休講、出歩くな。って言われて、仕事は減りそれに伴って収入は減収。こっそり出歩きたくても先立つものがこうもないことには、交通費すらもったいなくて出る気になれない。

家事に精を出すとか、ピアノ弾くとかすればいいじゃないか?と、思うものやる気が出ない。結局ゴロゴロしてやめていた間食をすることになる。

食べないと、気持ちがドカーンΣ(゚д゚lll)と落ちる。本格的な鬱病になってしまえば、食べる気も起きないらしいから痩せるのだろうが、今日は快晴、風が吹いた。スマホが鳴った。全ての事象で鬱々とした気分になる。

気管支がおかしいのか?お腹がおかしいのか?っていうんで、医者に行ったらまたまたガ━━(;゚Д゚)━━ン!!血糖値と中性脂肪が高い工エエェェ(´д`)ェェエエ工そんなはずはない。(/ω\*)いやある。60kg近くにもなればどっか壊れる。

一時は精神科に行こうか?とすら考えたが、そのようなクリニックに行ってみい。山ほど向精神薬出されて、下手すればもっと太る。

そのようにあまりにもパッとしない日々であったが、チャコットがとにかくレッスンを始めてくれた。マスクしたままだろうと、人数制限があろうととにかく、行くんだ。

だが、わたし一時はそれさえ気が乗らなかった。多少鬱々としていようと、家でごろごろしてる暮らしが続くと、それなりに楽になってくるのだ。これが嵩じるとニートになるのだろう。

だって、出歩く服がない。靴がない。(ないことあるか(`・ω・´))お金がない(;_;)バレエもダイエットもやめたほうが楽なんじゃない(?_?)無駄な抵抗だよ。

という悪魔の囁きが聞こえる。

だが\(*⌒0⌒)♪エイやっ、と、先週は勝どきまで出かけた。検温されたがOK。疲れた。疲れたら良く眠れた。

大丈夫かな?なので今週は渋谷に出かけた。やっぱ、タマには街に出るもんだわ(^O^)!ほでもだ。レオタード着るとよーく解る。その身を滅ぼす太り過ぎ。中性脂肪と血糖値に現れたであろうがヽ(`Д´)ノ

太めはカッコ悪いとか、バレエだもの痩せなきゃ。ばかりでなく( *`ω´)健康体を維持するためにも減量するのだ。6月末までには55kgにするのだよ。わかったな。

そして、バレエレッスンが始まったらわたしの欝モードは霧が晴れるが如く消え失せたのであった。ほーら、だから精神科に行かなくって良かったでしょう。

バレエレッスン再開

長い長い自粛期間経て、もうわたし鬱病になりそうだよ。なんだか、この気の落ち込みはなんなんだろう。

だが、ここで鬱病になってたまるか!昨日金曜日は仕事は隔週で休み、昨日はその日に当たる。予約を取れた勝どきスタジオに午前行って、夕方、先週あんまり咳が出るので診察受けた病院に検査の結果を聞きに行く。

再び勝どき、月島、晴海エリアまで出られると思うと嬉しくてたまらない。この気分の高揚状態では鬱病にはなりそうもないな。だが、暑い(~Q~;)まだ6月になったばかりなのになんという暑さ。この暑さでマスクしてレッスン受けるのかよ(;_;)


今は半袖レオタードだが、このようなキャミソール型レオタードに替えるべきだな。だが!今は持続化給付金をもらってやっと立ち直った季節。もっと頑張って、稼いでそして、ブタスタイルを脱してからキャミソール型のレオタードは考えるのだ。

それにわたしはもともと暑さには強い。それが、暑さにこたえるのはまずは、長き自粛で体がなまっている。に加えて、自粛中のバレエの稽古していない。+軽度の落ち込みで一時やけ食いしたからだ。つまり、太目になっているから暑いのが辛いのだ。

さあ!気合入れてバレエ頑張るわよ。マスクで窒息しませんように。

大江戸線の地下から勝どきの街に出て、さあ、チャコット目指せ\(*⌒0⌒)♪まずはチャコット靴は各自スーパーの袋みたいなのに入れてロッカーにいれて欲しい。

そして検温、わたしの体温は36.5°、コロナ発生時に備えて名前と住所電話番号を所定の用紙に記入。そして、当面チケット発券はしないので現金決済で頼みます。と、( `・ω・) ウーム…そうなのか、シャワーは閉鎖、ロッカーは3分の1くらいしか鍵が付いていない。バーにつくのは最高2人まで。

ではでは、お稽古は、、。予想通り、からだは固くなり、体力は落ちて、、ε=(・д・`*)ハァ…バレエもダイエットも新規まき直しだなε=(・д・`*)ハァ…

レッスンしばらく休んだ後、これが自分の体か(`・ω・´)ってくらい、柔軟性が失われてる。だったら、自分でストレッチや筋トレ、飛ぶパ((((⊂(´∀`o)⊃))))飛ぶゾォ!は無理としてもプリエくらいすれば良かったものの、自粛続くと、何もしないで本でも読んでる方が楽だ。という、モードに流される。

本当に軽度の欝状態だったに違いないのだ。

もうー、それだって毎日スタジオに通うわけには行かないんだから、これからはちゃんと自習もしてユメユメ間食なんぞはしてはいけないのだ。だいたい、間食しないのと、バレエで48kgまで体重戻しやろう、って魂胆なんだからな。

久しぶりの遠出と、レッスンとで帰りの京浜東北線でわたしは寝落ちし、夜寝落ちし、今日の昼過ぎも寝落ちした。体力が落ちてるな。

ウエイトン 葛の花

サプリも忘れずに飲むのだ。そして、夕刻クリニックに行ったら、杉花粉のアレルギーがあるので咳はそのせいであろう。そして、血糖値と中性脂肪が高めガ━━(;゚Д゚)━━ン!!もう、この3ヶ月の不摂生のツケがキタ━(゚∀゚)━!

ええ、分かりました。先生、そっちは自分で治します。食事と運動とで、なのでまたしばらくしたらお世話になりますぜ。スゴスゴ引き上げたわたし。

だが(@^▽^@)今日から本当にストレッチと軽い筋トレは始めましたわよ。

ストレッチ後はプロティンを摂取(^-^)

今日体重計ったら、ちゃんと1キ減少の57.4kgになってた。というか、やっと太めから元に戻った。

予約制レッスン

6月からいよいよチャコットのバレエが再開する。長い長いコロナ自粛でからだはナマリ、体重は増えた。気を抜くといっぺんにブタになる。

さてチャコット始まるから、気合入れてレオタード着てレッスンを受けるのだ!て、チャコットのホームページにアクセス\(*⌒0⌒)♪

だがΣ(|||▽||| )、調べて良かったヽ(;▽;)ノ今までみたいな予約不要ではなくなった。6日前に予約を入れてください。人数制限があります。会員だけです。検温します。マスクしてレッスンしてください。

マスクしたままレッスンするのか??窒息するかもしれないな(・_・;)だが、文句言ってる場合か。マスクくらい我慢するのだ。わたしは会員だし、熱は出さないから問題はない。

東京、横浜のスタジオはウェブ予約なので、さてそろそろ予約いれるか。って、思ったら工エエェェ(´д`)ェェエエ工木曜日のいつものクラスキャンセル待ちだと(ToT)( `・ω・) ウーム…すぐにいっぱいになるものだ。なので、キャンセル待を予約する。

だが、キャンセルは出ない可能性は高い。何しろ長い長い沈黙のあと、稽古したくてウズウズしている人々が行列しているのだ。

( ノ゚Д゚) よし!気持ち切り替えて、金曜日の勝どきを狙おう。だが、予約開始は午前0時なぬー。そのような時間帯はわたしは深い眠りに落ちている。まぁ、仕方がないわ。朝1番の予約を入れるわ。

勝どきスタジオの予約は取れた。さあ、勝どきに行くわよ。だが、からだ動くかな(?_?)そんなこと言ってる場合か?気合だ。まぁいいか、緩んできた気持ちを引き締めるのだ。自習しよう。

このプロティンも用意する。そして、レッスン後に飲む。

明日で5月は終わる。1年で最も美しい季節5月が終わるのがこんなに嬉しかったのははじめてだ。6月雨が降ったって構うものか?人数制限しようと、予約制だろうと、マスクしなきゃなんなくてもとにかく、バレエのレッスンが始まる。

そして、6月30日になったその日には体重55kgになってみせる。

早く明後日になあれ\(*⌒0⌒)♪

6月への期待

バレエ元町教室の6月の日程が発表になった。さあ、また気持ち切り替えて頑張ろうファイト♪。゜+.o((◕ฺ∀ ◕✿ฺ))o

わたし日程が届いたショートメールに「からだなまって心配だ。」と返信したら、いやいや太目になってしまって、って返信。

そうかそうだったのか納得。バレエ休み状態で太目になったのはわたしだけじゃない。運動不足で太るのは自然の摂理。ですが、ひょっとしたらstayhomeでデブになるのはわたひひとりじゃないか(・・?って、不安になってた。stayhomeして人とあんまり会わないんだから心配になるわよ。

近所のお子様たちが一向に太目にならない。のは、気にするな。お子様はstayhomeしているものの、homeの前あたりには出てきて盛大に缶けりやキックボード遊びしているではないか。

そうです。動いてりゃ太めにならないのでしょう。その上子供の代謝とわたしの代謝では勝負にならない。

いい大人が家の前で缶けり、キックボードで遊ぶわけにいかないじゃないですか。そして運動らしい運動出来るバレエは元町教室もチャコットも休講中。

ウエイトン 葛の花

このサプリ飲んでます。

わたしのダイエット法は間食しない。そして、食事も食べ過ぎない。+定期的にバレエのレッスンに通う。

ダイエット法の情報集めると、週に1回や2囘のバレエくらいの運動量じゃ痩せない。厳しい食事制限しなきゃ痩せない。みたいな記事が多いが、でもバレエ休んだら太目になった。増加率は2kgくらいだけれど、週に1.5のバレエレッスンで2ヶ月で2kgは落ちるものだろうか?

それとも逆は真ではないのか?

運動後のプロテインはこれです。

やはり、運動+サプリ+プロティン+間食しない、が効果的なのかな?

5月はあと11日で終わる。6月になればチャコットもレッスン再開することでしょう。元町教室にも行く。

6月に期待しよう。6月30日には55kg目指そう。

待て、ということは7月31日には52kg、8月31日に50kg、9月30日には目標体重の48kgに到達することが出来る。

これ、1ヶ月に落とす体重は5%くらいがいい。っていう説に基づいて計算してみた。

最終目標は48kgとりあえずは53kg。あんまり急激に体重を落とすのはリバウンドが酷い。って、言われるがわたしの場合(これは実証済みです。)体が動かなくなるのだ。

そして何より、痩せてどうしたいのか?それは、手段も目的も同じ。少しでもバレエ上手になって、リーナ体型に近づきたいのだ。

最もほんとにプロのリーナの体型にはなれないし、ならない方がいい。と、思う。プロリーナ体型になるのならば42.3kgまで落とさなければならないだろうが、中年女であるわたしはそこまで痩せたら窶れた婆さんと成り果てるであろう。

プロのリーナは若いのだლ(╹◡╹ლ)

そして

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【チャコット 公式(chacott)】レオタード
価格:14300円(税込、送料別) (2020/5/20時点)


このようなレオタードをカッコよく着る。Tシャツで、背中の肉付きやお腹のたるみを隠してはならない。

コロナウィルス騒動も6月には一段落すると思うので来月より(正確には今より)仕切りなおして、目指せ6月31日には55kg\(*⌒0⌒)♪

キャスキッドソンの悲劇

突然(・_・;)キャスキッドソンが倒産してしまった工エエェェ(´д`)ェェエエ工うーむ( `・ω・) ウーム…悲劇だ。わたしのバレエバックはキャスキッドソンなのだ!

今のキャスキッドソンが寿命が来たら、もう替えは無い。と、いうことを意味している。キャスキッドソンは倒産し、ついでにわたしの事業も倒産した。

倒産したからってうちは法人じゃなく会社組織にもしていないので、破産管財人なんぞを雇って、横浜市の第なん法廷に出頭しなきゃなんない。なんてことはない。

単にわたしの個人事業もうダメ(´Д⊂モウダメポじゃない(・・?と、いうことをイミする。どのみち慢性的に破産してたようなもんだ。まぁ、仕方ないさ。次はちゃんと会社組織にもなる事業始めて儲けて見せるさ。間違っても破産管財人に伴われて法廷の破産宣告の順番待ちするようなハメに陥らないよう気を引き締めてかかろう。

2020年スタジオラッキーキャット新たに事業に向けてGo\(*⌒0⌒)♪

話元に戻して、キャスキッドソンのこと。おやまぁ、またランドマークプラザで財布とパスケース、それにマグカップにエプロンあたり買う予定だったのに、、。次なるブランドを探さなきゃならないな。

そしてここのところ、不安なのはバレエのこと(´;ω;`)いったいいつになったらチャコットのバレエクラス再開するのだろう。7日にバレエに行こうかと思ったら非常事態宣言が出されて、またもや5月中は休講となった。

焦らず待つことだ。とも言ってられるか?キャスキッドソンが倒産した如く、チャコットまで倒産しちまうんじゃないだろうねΣ(|||▽||| )レオタードにカビが生えるわよ。

5月も3分の1を過ぎた。もう本当に6月からバレエ始まるんだろうな。こんな時こそダイエットに励んで、自習しましょ。って、言ってもねーーー。

電話占いシエロ

こんな時、女の子♀どうすべきか(?_?)大事なのは祈りと、占いですね。神様に訊ねようよ。政治家に聞いても、医者に聞いても埓は開かない。神様チャコット倒産させないでください。そして6月からレッスンをはじめてください。

ウエイトン 葛の花

葛の花のサプリものんでるのですが、どうもね。☆⌒(*^-゜)v動かないでいるせいか体重も動かない。57kgそこそこで停滞しております。ここから10kg近く落とすのですぞ。いいなわたし。ヒマだからって、食べ過ぎるな。

なので、神への祈りと、占いと、バレエバックを次購入するときのための、新たなバックブランド探しに日を送ってるわたしであった。

残念(´;ω;`)やはりバレエが休みだとダイエットは成功しない(ToT)

仕切り直し(T_T)

ダイエットのため、ブログ毎日更新\(*⌒0⌒)♪と、張り切ったものの、、。なによ[壁]。。;)全然更新してないじゃない。何してたのよ。

ええ、仕事が、、。ではなくてね。仕事なんざ暇で暇で。このまんまじゃ生活苦に陥るから新たにパートにでも行こうか?と、すら考えていたら、、。

わたしは思わぬ陥穽に填ったガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

ひとつめ、猫が家出した。

ふたつめ、アフォかいな(o ̄∇ ̄o)♪って、病気になって、冗談みたいだがしばらく寝込んだ。

みっつめ、そのアフォな病気のせいで過食モードになり落ち込んだ。

まずは、猫の家出。なんで猫様が家出したのか、その頃は分からなかった。聞き込みをかけてチラシを作ったが、猫の行方はようとして掴めぬ。だが、どうやら猫の待遇不満も解明しうちの近所に潜んでいるのではないかという、結論に達した。

未だ猫の搜索は続くが、、。慣れた。

病気だが、一時はコロナじゃあるまいか?と、汗ったが(´ε`;)そんな訳はない。全然熱出ない上に、右足が妙に痺れる。だが、眠い(u_u)。。。zzzZZからだの機能が低下している。

これ、なんのことはない。わたしは浴室掃除をするのに素足でしていた。その結果足裏は洗剤で荒れる。荒れて切れた。切れたので絆創膏を貼っていたが、律儀なわたしのからだは懸命にリンパ液を放出したらしく、足が痺れる。

傷からバイ菌が入り込んで熱こそ出なかったが、病気モードとなった。寝てばかりいた。(-_-)゜zzz…

こんなの、素足で風呂場掃除なんてやめて風呂場用の足保護グッズを使えばいい。したがって、治癒はしたが、、。

問題はその後、わたしはケチな病気しかしないのだが、そのためか回復期におっそろしく食欲が出る。したがって、ケチな病気すると太るのだ(´Д⊂モウダメポ


懲りたのでこのような、浴室サンダルを購入した。ホントo(゚Д゚)アフォかいな、と思うよね。

ではでは、本日体重計に乗るのが怖かったが、、。ジャーン工エエェェ(´д`)ェェエエ工

意外や意外、現状維持です。

本日体重56.9kg筋肉率24.0%体脂肪率32.5%BMI21.7。

寝てたので体脂肪率は高めになっていたが、ε=(・д・`*)ハァ…助かった。これなら、また53kg目指す旅に出るのも苦しくない。

だが、寝込んでる間も

ウエイトン 葛の花

このサプリは飲んでました。サプリの効果で回復期の猛食欲にも関わらず、そうデブにならずにすんだに違いないのだ。

そして、このままでいけばチャコットのクラスが始まるのは5月7日。始まってくれ、クロワゼのCDもいいが最近はYouTubeにバレエ自習用の動画がたくさんでてるので、それも参考にするつもりだが、やはりほんとにレッスンに行くのには敵いっこないのだ。

コロナよ終焉しておくれ。また、チャコットのバレエレッスンに通いたい。

ワークアウト再会を切望!!

コロナウィルスの脅威が押し寄せてくる。本当に押し寄せてくる。

チャコット早くバレエレッスン再開してくれ(人∀・)タノム自習ワークアウトは限界がある。それに街に出たいのだ。コロナウィルス終息してくれ。

本日は体重56.3kg、筋肉率24.0%、体脂肪率21.5%BMI21.5。

完璧横ばいで、ワークアウトが行き届かないわりには筋肉率は上昇して体脂肪率はいくらかでも低下している。

サプリの効果が出てきたのかな?

ウエイトン 葛の花

ウエイトン葛の花を毎日欠かさず飲むようにしている。ワークアウトに出かけられないのだから。

それにプロティンも飲むことにした。

このプロティンを飲んで、ご飯は今までの半分間食しないダイエット法で目標をクリア出来るか?

チャコット連休明けまで休み(* ̄□ ̄*;

チャコットが5月の連休明けまで休みだとガ━━(;゚Д゚)━━ン!!まぁ、仕方ないけど、、。小池百合子都知事様。

バレエの稽古休講なのは仕方あるまい。全くもって仕方ないけれど、なんだか体が重い。(自習したところで解決はしない。キッパリ。)ですが、渋谷か勝どきの街に横浜市民であるわたしが入り込むのは無しですか?

たぶんお許しにはならないでしょう。今はそれどころじゃないのよ。なんで稽古が休みなのに渋谷や勝どきくんだりまで出かけたいのよ!って、だって、ううううっわたしは東京の町が好きなんだもん。

だが、不要不急の外出控えろ。って、街に出たくて足がむずむずしてくるわよ。

そんな感じでバレエは当分休み、5月になればバレエ再開するであろう。少しは楽観視したいよ。あ、そうか。街に出ても店が営業してなかったりするのか!ゴーストタウンになってるのかいな?

バレエお休みでワークアウト不足に不安は残るものの、体重は徐々に減少している。

今朝は体重が56.5kgで筋肉率24.0%体脂肪率32.4%BMI21.5。つまり、微かながら筋肉率が増加して体脂肪は減っている。これで体脂肪減少してるなんて恥ずかしいが、2020年の初めはトドに近かったのよ!

ウエイトン 葛の花

定期的なワークアウトが出来ない。だが、筋肉率が増加しているのはサプリのおかげかと思う。

このサプリと炭水化物を減らした。ご飯の量を半分にした。間食やめた。このダイエット法で今日から2週間後の目標は54kgで、最終目標は50kg。

バレエが休みになったので定期的ワークアウトの効果実感するのは5月以降となる。なので、間食しない。ご飯減らす。サプリ飲む。のダイエット法で結果が出るかどうか?

あ、そうだ。もう一つ。いくら今日は何キロなんパーセントしか、ネタ投下できない日でもこのブログは続ける。今日は時間ないし、(本当にないときは仕方ない。)ネタないからブログやめよう。って、日は必ずや息子たちと一緒に、揚げ煎餅なんかを食べたくなる。これは危険だ(そして食べてしまうのだΣ(゚д゚lll))ブログ書いていれば、間食へのブレーキが効くのだ。

ワークアウトあとに飲むはずのプロティンはどうしようか?

プロテインもちゃんと飲んでます。ワークアウト後に飲むのが効果的。ならしいので、散歩のあと、バレエ自習のあとに飲むようにしています。

早く5月になあれ。

かくも長きお休み

今日は本当ならチャコットにバレエのレッスン受けに行く予定であった。だが、チャコットの再開は遠い(`エ´*)トーイヨ来週いっぱいは休講中。せいぜい自主トレというか自習ワークアウトに励むことなのだが、やっぱりレッスンに行くようなわけにはいかない。

バレエは楽器の稽古とは違う。その楽器の稽古も息子が在宅勤務中なので遠慮がち。

わたしが次に行くバレエレッスンは13日の月曜日元町の教室。ここは少人数制でやっているためもあってレッスンしている。だが、ここもやはり休講!になったら、、。

いえいえ、この間のY字バランス課題に励んで13日までには出来るようにしておきましょ。(ちなみに今はまだ出来ない。)

自主ワークアウトも家にいて仕事もあると、細々しかできないのだ。やはり、時間作ってスタジオまでレッスン受けに行ってしまわないと、次から次でと結構やることが押し寄せてきて、あらもうこんな時間?夕御飯の支度をしなければモードになり、次なる用事は皿洗いをして、寝てしまう。

チャコット早く再開してくれよ。そして、コロナウィルスが早く終息してくれよ。

それやこれやがあって、体重いのだ。昨日の体重は57.0kg筋肉率23.7%体脂肪率33.2%BMI21.7アララ、一挙に体重が増えたわい。

だが1日昨日はまだ良かった。今日2日の体重なんと57.8kgええーーガ━━(;゚Д゚)━━ン!!どういうこと(;_;)今日から絶食でもするしかないか(?_?)だが、筋肉率24.5kg体脂肪率31.9%BMI22.0。

おやま、丁度標準体重だけど、、。筋肉率が増加して体脂肪が減少。これならば、多少は納得できる。筋肉は脂肪より重い。したがって、そう太くなった気がしなくても体重が増加していることがある。

経験値的にも、若い頃(あの頃は良かった。毎日のようにバレエ、ダンスに通っていた事があったのだ。)日々レッスンして、発表会前になると1日中スタジオに詰めるような暮らししていると、体は細くなっている。これは毎日レオタード姿見ているのだから確かだ。なのに体重は若干増加。なことがよくあった。

当時は体脂肪計なんぞという気の利いたモノがなかったので詳しい推移は分からないが、体重増えても痩せてはいる。ということはありうる。

ウエイトン 葛の花

チャコットが休みなので厳しい稽古なんぞしてないんだから、ウェイトン葛の花の効果が出てきたに違いない(^O^)!ほ

だが、体絞るのにサプリ頼りばかりもしてられないので、今日は晴れた。本日ウォーキングワークアウトと、ストレッチと筋トレに励むことにしよう。

目指せ!取り敢えず53kg。そして身体の余分な体脂肪を燃やすのだメラメラ焱。

チャコット4月12日まで休講!

チャコットよ。そうだったのかガ━━(;゚Д゚)━━ン!!仕方あるまい。チャコットでコロナウィルス感染された。なんて困るもんね。4月2日からレッスンに行こうと思ってたのに、残念無念せっかく体が細くなってきたと言うのに、、。

4月12日は日曜日、次の日の13日は元町のクラスがあるのでそっちに出席このまんまだと予定は16日の木曜日にレッスンに行こう。

チャコットおうちでレッスントレーニングをインスタグラムでやってるので、それを見ながら自習しましょ。うちもトレーニング室みたなのがあればいいのに(≧∇≦)bおうち自習で飛ぶパや回るパやるのは、うちでは危険すぎる。

飛べないくせに飛ぶパやりたいとか、回れないのに回るパを稽古したい。って、思うのよ。レッスンが出来ないと。

ダイエットの方は、やはり週末の3食キチンと食べました。の付けが回ってきました。体重56.7kg1キロの増加ですね。せっかく昨日56kg切ったのに、筋肉率23.6%体脂肪率33.3%BMI21.6。

ウエイトン 葛の花

このサプリは毎日飲んでます。少しお腹引っ込んだ気がします。昨日は効果絶大だったが、少し気を許すとまた太目に逆戻りする。

バレエのレッスンが間遠かなのでプロテインをどうしようかと思っていた。息子曰く、かたぎのワークアウトしたあと飲むのが良い。だが、最高水準のワークアウトバレエは元町クラス除いて休みだ。朝飲むことにした。

1kg体重が増加してしまったので、今週は心してダイエットに励みましょう。チャコット早く再開してくれ。待ってるからね。