バレエレッスン再開

長い長い自粛期間経て、もうわたし鬱病になりそうだよ。なんだか、この気の落ち込みはなんなんだろう。

だが、ここで鬱病になってたまるか!昨日金曜日は仕事は隔週で休み、昨日はその日に当たる。予約を取れた勝どきスタジオに午前行って、夕方、先週あんまり咳が出るので診察受けた病院に検査の結果を聞きに行く。

再び勝どき、月島、晴海エリアまで出られると思うと嬉しくてたまらない。この気分の高揚状態では鬱病にはなりそうもないな。だが、暑い(~Q~;)まだ6月になったばかりなのになんという暑さ。この暑さでマスクしてレッスン受けるのかよ(;_;)


今は半袖レオタードだが、このようなキャミソール型レオタードに替えるべきだな。だが!今は持続化給付金をもらってやっと立ち直った季節。もっと頑張って、稼いでそして、ブタスタイルを脱してからキャミソール型のレオタードは考えるのだ。

それにわたしはもともと暑さには強い。それが、暑さにこたえるのはまずは、長き自粛で体がなまっている。に加えて、自粛中のバレエの稽古していない。+軽度の落ち込みで一時やけ食いしたからだ。つまり、太目になっているから暑いのが辛いのだ。

さあ!気合入れてバレエ頑張るわよ。マスクで窒息しませんように。

大江戸線の地下から勝どきの街に出て、さあ、チャコット目指せ\(*⌒0⌒)♪まずはチャコット靴は各自スーパーの袋みたいなのに入れてロッカーにいれて欲しい。

そして検温、わたしの体温は36.5°、コロナ発生時に備えて名前と住所電話番号を所定の用紙に記入。そして、当面チケット発券はしないので現金決済で頼みます。と、( `・ω・) ウーム…そうなのか、シャワーは閉鎖、ロッカーは3分の1くらいしか鍵が付いていない。バーにつくのは最高2人まで。

ではでは、お稽古は、、。予想通り、からだは固くなり、体力は落ちて、、ε=(・д・`*)ハァ…バレエもダイエットも新規まき直しだなε=(・д・`*)ハァ…

レッスンしばらく休んだ後、これが自分の体か(`・ω・´)ってくらい、柔軟性が失われてる。だったら、自分でストレッチや筋トレ、飛ぶパ((((⊂(´∀`o)⊃))))飛ぶゾォ!は無理としてもプリエくらいすれば良かったものの、自粛続くと、何もしないで本でも読んでる方が楽だ。という、モードに流される。

本当に軽度の欝状態だったに違いないのだ。

もうー、それだって毎日スタジオに通うわけには行かないんだから、これからはちゃんと自習もしてユメユメ間食なんぞはしてはいけないのだ。だいたい、間食しないのと、バレエで48kgまで体重戻しやろう、って魂胆なんだからな。

久しぶりの遠出と、レッスンとで帰りの京浜東北線でわたしは寝落ちし、夜寝落ちし、今日の昼過ぎも寝落ちした。体力が落ちてるな。

ウエイトン 葛の花

サプリも忘れずに飲むのだ。そして、夕刻クリニックに行ったら、杉花粉のアレルギーがあるので咳はそのせいであろう。そして、血糖値と中性脂肪が高めガ━━(;゚Д゚)━━ン!!もう、この3ヶ月の不摂生のツケがキタ━(゚∀゚)━!

ええ、分かりました。先生、そっちは自分で治します。食事と運動とで、なのでまたしばらくしたらお世話になりますぜ。スゴスゴ引き上げたわたし。

だが(@^▽^@)今日から本当にストレッチと軽い筋トレは始めましたわよ。

ストレッチ後はプロティンを摂取(^-^)

今日体重計ったら、ちゃんと1キ減少の57.4kgになってた。というか、やっと太めから元に戻った。

ストレス太り

とんでもない幕開けとなり、いよいよ病院に駆け込んで診察を受けようかと考え、Amazonに注文した本は届かず、家を職場に変換はしたものの、本仕事は午後5時まではない。

まるでお水じゃあないか?!って、まぁ良いわ。今週は取り敢えず2日休みが取れる。そこでふて寝。

そうしたらあら不思議、悪寒、頭痛、腹痛、倦怠感全て収まっちまったじゃないか?あら、冗談みたい風邪(||´Д`)oもノロウィルスも全快だわ。な、筈ないじゃないか。もともと病気なんかじゃなかったんだ。

それじゃなんだ?って、わたし先月ひと月の生活を洗い直した。まず1月2週目の体調不良はこれは正月疲れ、一種の主婦の職業病で、早期のレッスン希望した生徒が来た時は負担に感じるどころか素直に嬉しかったのだ。

それはまぁ仕方ない。うちの男どもが皆会社に散って行ったその後はどうよ?と、思ったらわたしは1月17日から今日2月6日に至るまで1日も休みがなかったのだ。

それをわたしは甘く見ていた。1日夕方にちょこと、生徒がやってくるくらいなんていうことはない。午前は休みも同然なんだし。。と。

いえ、塾経営なんかもっと厳しい。年末年始は休みなし。特に決まった休業日というものはないじゃない。それでもみんなそんな泣き言言ってないでしょ?って、あのな、わたしがストレスに弱いのかもしれないが、やはり学習塾経営や習い事の教室でも完全に職住分離しているのと、自宅リビングを便宜的に職場にしているのとは重圧感が違う。

わたしだって、やっと今頃になって体調不良が休みのないストレスからくるものだ。って、気がついたのは昨日なのだ。完全な職住分離しているアルバイト。その掛け持ちして、2ヶ月や3ヶ月、1日も休みがなくたって平気だった。

休みが取れないのがこうまで悪かったことに気がついたので、、。休みを取ろう。今日と明日は休みだ。そして、来週から渋谷のチャコットに復帰してまた、バレエに励もう。

そして病気ではなくストレスで参ってたものの副産物は、薬屋の委託薬を大量に飲んでしまったこと、後でいくら請求されるやら。薬なんざ飲まなくったって良かったのだ。

そして太った。今の体重は57.4kg。夕べ、チャコットの渋谷スタジオに復帰して黒のホルダーネックのレオタード着る夢みたけど、本当に黒のレオタードでも着なきゃ絶望的。わたしの薄ピンクやラベンダーのレオタードじゃブタに見えること請け合い。

ストレス太りはする。ストレスで物凄く食欲が出るのだ。わたしはこれ、風邪の回復期で食欲があるから食べたほうがいい。ダイエットは回復した後だ。と、考えたのも間違い。

大昔わたしの母親が言ってこと思い出した。わたしは病気すると(といっても大した病気ではない。)途端に、食べなくなる。食べないで寝てばかりいて治してしまう。って、そうなんだ。成人した今だってその体質は変わっていない。

体調不良で食欲が出るのは100%ストレスから来ている。それに気をつけてストレスを溜めないようにしよう。ダイエットもバレエも仕切り直しだ。

そして、1月に困りきった経済問題も、ここのところ上向きとなったのでなんとかなりそう。ああー、良かった。(´▽`)

生活習慣の見直し

大雨の木曜日、さて今日は渋谷に出かけるぜー。仕事は休みだが片付けねばならないことは山ほどある。

と、前日計画立てて就寝(-_-)zzzだが、妙な夢見たバレエのレッスンに行くのに次のコマのレッスンに出るから、、。と、ことわったものの急に気が変わってやっぱりレッスン受けます!っていうんで、大急ぎで支度するも、、。えええぇー(O_O)会員証がない!

これには伏線あり、実は月曜日に勝どきスタジオにレッスンに行くのに一応持ち物確認したら(O_O)会員証がなかった。何でよ(@@;)何処探してもない(T-T)考えるんだ最後に見たの何時よ?解った!勝どきスタジオに置きっぱなしにしたんだ。先週は渋谷には行ってない。

わたし、焦ってバレエグッズ背負い京浜東北線に飛び乗る。渋谷は11時からだけど勝どきは10時30分始まりが早いのだ。間に合いますように(祈り)。

京浜東北線から大江戸線に乗り換えて勝どき駅の東日本銀行前通過して川縁のスタジオまで急ぐ。なんとか間に合って会員証も勝どきスタジオにありましたホッ😌

これが伏線でこんな焦ってバレエのレッスン受けるユメ見たんだろうけれど、まぁ、これは夢だった。だが、夢ならぬ現実はもっと厳しかった(T-T)時計みたらなんと5時45分。平常の起床時間45分も過ぎている(~_~;)

どうしましょ。ったらどうしましょ。ナニ起きて朝のルーティンワーク始めるしかない!5時の目覚ましでなんで起きなかったんだろう?

6時前には息子が起きる。この雨では6時半には元町・中華街駅まで車で送ることになるであろう。

ところが、ななんと少し横になって手帳でスケジュール確認を、、。したら寝てしまった。わたしは普段2度寝はしない。というか、1度目が覚めると午後にならなければ眠り込んだりは出来ないのだ。

だが!昨日は寝た(-_-)zzzそれもうつらうつらしたとか、何だか気圧のせいかダルいわ。なんて門題じゃない。深く眠った(-_-)zzz目が覚めたらもう10時近い(T-T)どうしたのよわたし。雨のせいか?気圧で眠いことはあっても朝寝てしまうってどういうことよ。

もう11時からの渋谷スタジオでのレッスンは間に合わない。

そればかりじゃない。昨日は1日休みなこともあったが、結局スケジュールの3分の1も進まず、、。ダメだこりゃ。とにかく眠い。

原因は分かっている。気圧のせいではない。睡眠負債に違いないのだ。もとからわたしは睡眠不足に弱い。ただ、わたしの睡眠負債のいいところは体調の不良や半病気になるんじゃなく、一定量睡眠不足が貯まると寝てしまうのだ。

病気になるよりはいいが、これじゃ困るところは困る。

さて、生活習慣の見直しだ。

今現在の起床時間は5時、就寝時間は早くて11時遅ければ日付が変わる直前。そうよ。これが、悪い。早くて10時(今のところこれ以前は無理)遅くても11時ちょいくらいには就寝しなければならない。

土曜日曜は朝は6時半まで寝ていられるので、寝るんだ。

週のうち1日か2日、心ゆくまで眠れる日があれば今のペースでもいいのだけれど、土日とて6時30分に起きなければ仕事にならない。平日は5時に起床しなければ家族の面倒がみられない。

わたしが、うちの男どもに負けずに経済力あってバンバン稼いでりゃ自分の面倒は各自自分でみてくれ、わたしゃ寝てるぜ。と、開き直ることとて可だが、養って貰ってる以上は性格的にわたしはそれが出来ない。

普段は体質的に朝の2度寝が出来ない上に、集に何回かは渋谷や勝どきまでバレエに通うのであればなんとか早寝するしかないのだ。

さあ、今日から生活習慣を見直そう。明日は土曜日6時30分まで寝られるからって12時近くまで起きてるのはよそう。男どもが起きてテレビニュースかなんか見ててもわたしは寝るのだ。

奴らとはわたしは体質が違う上に、息子は休みの日は朝は9時までも寝てられる身分なのだ。

そして睡眠不足の日々を送っていたら(;。;)体重増えた。今57キロ。遅くまで起きていたのに加えてその時おやつ食べてしまったのが悪い。

テレビで野球を観ていたら、北海道日本ハムファイターズに王 柏融なる選手がおりまして、このお方、「おう はくゆう」とかの読みにしてくれていれば問題なかったんでしょうが。自国の読みを登録名にされていて、ワンボーロンという。

アナウンサーと解説者がワンボーロン、ワンボーロンというの聞いてわたし、「ああーー、ボーロ食べたい!」

それですめば良かったモノの、わたしの夫は翌日会社帰りにタマゴボーロを買ってきてくれた。うううっ、わたしはダイエット中なのだ。だが、心鬼にして(食べないのではなく)2個か3個にしとこう。

だが!ボーロというのは口の中でたちまち溶ける。2,3個のつもりが一山食べてしまった。

あのボーロの山で体重1キロ増加。いえ、王 柏融選手のせいではありません。

このように夜更かしというのは睡眠負債につながり、ついボーロの山に手が出る。という事態に繋がり、ダイエットにも大変好ましくないことなのです。

今日から早く寝る(-_-)zzz