血糖値問題
ある母親が娘にご飯食べさせないで、血糖値を下げさせまくって、病気だっていうんで入院させ、共済金だまし取ったった。手事件。
いえ、この事件の感想じゃなく、この食べないでいると血糖値が下がりまくって体が動かなくなる。ってのは、わたしも体験して、ご飯食べなければ痩せる。
食べないでいると冗談みたいに痩せる。なんだ簡単じゃないか？って思う。だが、血糖値が下がるので（多分）体は動かなくなる。
なので、半断食ダイエットみたいなのは、日がな一日ごろごろしていられて全くOＫならばいいんだろうが、働かないわけにいかない場面では、、困る。
したがって、おやつを食べない。とか、ご飯を少しずつ減らす。とかのせこい戦法をとるのだが、これがまた、イライラするくらい。体形が変わっつてくれないのだ。
これじゃ、50㎏まで減量できるのは100年後かっていうんでは話にならない。100年たったら60㎏も50㎏もありません。わたし自身がこの世から消滅しています。
そこで、、。
スポーツセンターに行くも膝を痛める(>_<)
残るもう一つの道は運動、バレエに復帰することも考えたて、時間とお金はどうにかなるか？と、思うもこれまた却下。
60㎏近い体重のこの体形じゃレオタード着る勇気ないよ。
そこで、近所のジムをリサーチするも大抵のバレエ教室より高いじゃないよ。月謝が、、。
もっと安価に体を鍛えて、お腹をへっこませることが出来ないだろうか？
そこで思いついたのが、区のスポーツセンター、あの区営なんだか市営なんだか知らないが、体を鍛えるマシンが完備してて、安くて少しは体が細くなる。って、ウワサを聞いたことがある。
スポーツセンターを目指せd=====(￣▽￣*)b
リサーチしたら、あらま改装工事が終わって6月から営業、からだ鍛えマシンが3時間300円、指導員も常駐😱行くしかないわ❤
わたしの決意に賛同してくれたお父さんがHIRA？！というブランドのスニーカーまで買ってくれて応援。
早速わたし、スパッツTシャツ、タオル、スニーカーを携えてスポーツセンターを目指す。だがここは1時間に1本のバスで通うしかないのだが、構うものか☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
わたし、スポーツセンターに出かけ、初めてであることをスタッフにも指導員にも話し、マシンの使い方のレクチャーを受けて、頑張り始める。
まずは、腹筋、体幹、背筋そして歩くマシン。
最後は脚鍛えマシンを使ったのだが、これが悪かった。脚でおもりを押すのだが、指導員に膝を少し曲げた状態で止めて。
って、言われたがそんな難しい芸当はわたしは出来ない。生まれつきそして、バレエで鍛えたわたしの脚は膝が入る。
重しを押すとまっすぐ脚は伸びて更に膝が入る。
ううううっ😿これが悪かった。わたしの左膝は蝶番が外れたみたいに痛み始め、左膝になにか撒かれたような圧迫感がある。
これは良くない傾向かもしれないΣ（・□・；）怖くなっつて整形外科に行ったら、、💧
膝は腫れて水が溜まってる。って、わたしは膝の水を抜かれ、注射をした。
いえいえ、あの脚鍛えマシンさえ使わなきゃいいんだけど、、。
なんだか、すごーくケチがついて、膝が完全復旧するまではスポーツセンターは見合わせよう。
それで現在は、自宅療養中ながらも、スポーツセンターで教わった。お腹鍛えと、バレエのストレッチでよくやった背筋鍛えは実施中。
膝はまだ完全じゃないが、ストレッチも始めた。
とにかく、間食を極力しない。食べ過ぎない。歩くのと、自前筋トレと、ストレッチを怠りなくする。
来年の2月頃にはレオタード着よう。それ以前に、お気に入りの服が入るくらいまで体絞るのだ。
3月10日から体重は変わらない。なんだかこの数値みると、無駄なことしてるんじゃないか？って、泣きたくなる。もう、服は全部メルカリで売って、ついでにバレエもあきらめて、うーんレオタード売れるかな？
だが、少しはキラッ状態が見えてきた。
3月10日の筋肉量23％、体脂肪率なんと(*_*)35.1％。
だっから太りすぎでしょう？
それが7月21日筋肉量26％、体脂肪率30.3％あら、頑張った成果が出てきたじゃない。
体脂肪率22％まで減らせ！