あらら(ToT)体重増加

お腹がすくったら、お腹空く(ToT)もう妙な足裏の荒れから体調不良に陥るという冗談みたいなメに合うだけでも(>_<)痛いっていうのに、、(T~T;。)イターッ!!

今朝体重計ったら57.6kgΣ(|||▽||| )なにこれデブに逆戻りかよ(T_T)

体調不良の治りかけの付けが回ってきている。今でもお腹が空いてかなわないのだ。なので1日3食食べている。少なめにしようとはしているが、やっぱり食事量は今は多め。

だが、気を取り直して☆⌒(>。≪)5月7日からチャコットのレッスンが始まる。お腹がすくのに気を取られるのは出歩くことがなくなったツケでもあるのだ。

また、渋谷に行きたいし、勝どきの街にも行きたい。行けばいいじゃないかと思うんだが、出歩くな((o(>皿<)o)) !!と、お上に言われる上、お上の目を盗んで渋谷や勝どきに出かけてもチャコットでレッスンはしてないし、トリトン勝どきもヒカリエもたぶん営業してないだろう。

だが!ホントお上の目盗んで勝どきに行って、隅田テラスでも散歩しようかな?一応、チャコット5月7日から始まる予定だけれど。はじめてくれよ。

ウェイトン葛の花は相変わらず飲んでいる。が、やはり生活習慣を変えなきゃ、ダイエットは無理(ヾノ・∀・`)ムリムリそりゃそうさ。痩せ薬飲んで、メいっぱい食べても痩せた。なんてある意味怖い。

本日は体重は57.6kgだが、1kgしか増加はしていない。筋肉率24.2%体脂肪率32.2%BMI21.9。トド状態は脱しているものの、相変わらず体脂肪は多い。だが、うちでのトレーニングはやはり限界がある。

でもだ。やらぬよりはマシだ。

ウエイトン 葛の花

その上で痩せ薬ならぬ、痩せサプリを飲む。

あら、5月7日なんて遥か先だと思ってたけど、、。来週じゃないよ(#^.^#)レオタードにタイツそして、バレエシューズを出して、バレエレッスンに行こう。

体脂肪を減らそう。

仕切り直し(T_T)

ダイエットのため、ブログ毎日更新\(*⌒0⌒)♪と、張り切ったものの、、。なによ[壁]。。;)全然更新してないじゃない。何してたのよ。

ええ、仕事が、、。ではなくてね。仕事なんざ暇で暇で。このまんまじゃ生活苦に陥るから新たにパートにでも行こうか?と、すら考えていたら、、。

わたしは思わぬ陥穽に填ったガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

ひとつめ、猫が家出した。

ふたつめ、アフォかいな(o ̄∇ ̄o)♪って、病気になって、冗談みたいだがしばらく寝込んだ。

みっつめ、そのアフォな病気のせいで過食モードになり落ち込んだ。

まずは、猫の家出。なんで猫様が家出したのか、その頃は分からなかった。聞き込みをかけてチラシを作ったが、猫の行方はようとして掴めぬ。だが、どうやら猫の待遇不満も解明しうちの近所に潜んでいるのではないかという、結論に達した。

未だ猫の搜索は続くが、、。慣れた。

病気だが、一時はコロナじゃあるまいか?と、汗ったが(´ε`;)そんな訳はない。全然熱出ない上に、右足が妙に痺れる。だが、眠い(u_u)。。。zzzZZからだの機能が低下している。

これ、なんのことはない。わたしは浴室掃除をするのに素足でしていた。その結果足裏は洗剤で荒れる。荒れて切れた。切れたので絆創膏を貼っていたが、律儀なわたしのからだは懸命にリンパ液を放出したらしく、足が痺れる。

傷からバイ菌が入り込んで熱こそ出なかったが、病気モードとなった。寝てばかりいた。(-_-)゜zzz…

こんなの、素足で風呂場掃除なんてやめて風呂場用の足保護グッズを使えばいい。したがって、治癒はしたが、、。

問題はその後、わたしはケチな病気しかしないのだが、そのためか回復期におっそろしく食欲が出る。したがって、ケチな病気すると太るのだ(´Д⊂モウダメポ


懲りたのでこのような、浴室サンダルを購入した。ホントo(゚Д゚)アフォかいな、と思うよね。

ではでは、本日体重計に乗るのが怖かったが、、。ジャーン工エエェェ(´д`)ェェエエ工

意外や意外、現状維持です。

本日体重56.9kg筋肉率24.0%体脂肪率32.5%BMI21.7。

寝てたので体脂肪率は高めになっていたが、ε=(・д・`*)ハァ…助かった。これなら、また53kg目指す旅に出るのも苦しくない。

だが、寝込んでる間も

ウエイトン 葛の花

このサプリは飲んでました。サプリの効果で回復期の猛食欲にも関わらず、そうデブにならずにすんだに違いないのだ。

そして、このままでいけばチャコットのクラスが始まるのは5月7日。始まってくれ、クロワゼのCDもいいが最近はYouTubeにバレエ自習用の動画がたくさんでてるので、それも参考にするつもりだが、やはりほんとにレッスンに行くのには敵いっこないのだ。

コロナよ終焉しておくれ。また、チャコットのバレエレッスンに通いたい。

ワークアウト再会を切望!!

コロナウィルスの脅威が押し寄せてくる。本当に押し寄せてくる。

チャコット早くバレエレッスン再開してくれ(人∀・)タノム自習ワークアウトは限界がある。それに街に出たいのだ。コロナウィルス終息してくれ。

本日は体重56.3kg、筋肉率24.0%、体脂肪率21.5%BMI21.5。

完璧横ばいで、ワークアウトが行き届かないわりには筋肉率は上昇して体脂肪率はいくらかでも低下している。

サプリの効果が出てきたのかな?

ウエイトン 葛の花

ウエイトン葛の花を毎日欠かさず飲むようにしている。ワークアウトに出かけられないのだから。

それにプロティンも飲むことにした。

このプロティンを飲んで、ご飯は今までの半分間食しないダイエット法で目標をクリア出来るか?

チャコット連休明けまで休み(* ̄□ ̄*;

チャコットが5月の連休明けまで休みだとガ━━(;゚Д゚)━━ン!!まぁ、仕方ないけど、、。小池百合子都知事様。

バレエの稽古休講なのは仕方あるまい。全くもって仕方ないけれど、なんだか体が重い。(自習したところで解決はしない。キッパリ。)ですが、渋谷か勝どきの街に横浜市民であるわたしが入り込むのは無しですか?

たぶんお許しにはならないでしょう。今はそれどころじゃないのよ。なんで稽古が休みなのに渋谷や勝どきくんだりまで出かけたいのよ!って、だって、ううううっわたしは東京の町が好きなんだもん。

だが、不要不急の外出控えろ。って、街に出たくて足がむずむずしてくるわよ。

そんな感じでバレエは当分休み、5月になればバレエ再開するであろう。少しは楽観視したいよ。あ、そうか。街に出ても店が営業してなかったりするのか!ゴーストタウンになってるのかいな?

バレエお休みでワークアウト不足に不安は残るものの、体重は徐々に減少している。

今朝は体重が56.5kgで筋肉率24.0%体脂肪率32.4%BMI21.5。つまり、微かながら筋肉率が増加して体脂肪は減っている。これで体脂肪減少してるなんて恥ずかしいが、2020年の初めはトドに近かったのよ!

ウエイトン 葛の花

定期的なワークアウトが出来ない。だが、筋肉率が増加しているのはサプリのおかげかと思う。

このサプリと炭水化物を減らした。ご飯の量を半分にした。間食やめた。このダイエット法で今日から2週間後の目標は54kgで、最終目標は50kg。

バレエが休みになったので定期的ワークアウトの効果実感するのは5月以降となる。なので、間食しない。ご飯減らす。サプリ飲む。のダイエット法で結果が出るかどうか?

あ、そうだ。もう一つ。いくら今日は何キロなんパーセントしか、ネタ投下できない日でもこのブログは続ける。今日は時間ないし、(本当にないときは仕方ない。)ネタないからブログやめよう。って、日は必ずや息子たちと一緒に、揚げ煎餅なんかを食べたくなる。これは危険だ(そして食べてしまうのだΣ(゚д゚lll))ブログ書いていれば、間食へのブレーキが効くのだ。

ワークアウトあとに飲むはずのプロティンはどうしようか?

プロテインもちゃんと飲んでます。ワークアウト後に飲むのが効果的。ならしいので、散歩のあと、バレエ自習のあとに飲むようにしています。

早く5月になあれ。

サプリの効果が出てきた?!

真夜中にわたしのスマホが騒ぐ。景気よくファンファーレが鳴る。もー、なんだよ(`Δ´)!なんだよって、これはショートメールが来たんだ。

まぁ、真夜中つったって、夜の10時決して常識のない時間ではない。つまりはわたしの就寝時間は早めなのだ。

だが!それより内容がΣ(´∀`;)いやー予測はしてたけど、バレエ元町教室コロナ騒動の影響で4月は休み。

そんなに休むとねー。いくら自習するったって、先生についてレッスンするよなわけにはいかないでしょうが?1度、レッスンに行ったからって劇的に痩せはしないが、お腹は幾分引っ込む、毎日やってりゃお腹周り、そして背中周りのスッキリした体型になれるに違いない。

バレエを習う目的は、第一に好きだから、で第二にはシェイプアップが目的。体重そのものは食べるものを減らさなきゃ痩せない。

だが、コロナに感染なんぞした日にはそんな体型がどうのとは言ってもいられないハメに陥るのだから、仕方ない。

そのような温い自習とワークアウトだか単なる遊びだかわからない散歩する日々を送るも、炭水化物を減らす、サプリとプロティンを摂取することの効果は徐々に現れ始めている。

ウエイトン 葛の花

今朝の体重は56.2kg筋肉率24.2%体脂肪率32.1%BMI21.5。まだ、ポチャめながら筋肉率は増加し、体脂肪率は僅かながらでも減少傾向。残念、ここ何日かは体重は横ばい。

いちおうここで太っていた60kgあった頃に比べりゃ3kg以上減量した。

だいたい間食やめれば3kgは痩せたのだ。ご飯を減らして、タンパク質をプロテインで補う。そして、カタギ(つまりバレエのレッスンに通うこと)のワークアウトは規則正しく行う。

これで、トゥシューズを履いて辛くない体重50kgまで減量できるか?

だんだん、一大プロジェクトになってきたな。

蛋白質は多め。っていったって、肉や魚、卵あたりを山のように食べると今度は脂質の摂取しすぎになる恐れがあるので、プロティンを飲んだほうがいい。らしい。

これも実行している。元高校球児の息子の薦め。

女性用というプロティン。息子も時々筋トレや走り込みのあと飲むプロティン持ってるが、それをわたしがいただくのは目的も違えば、まだ若い♂の息子と中年♀のわたしじゃ違うプロティンにした方がいいそうだ。

味も美味しいので、自習したあとに飲んでいる。

今日は日曜日だが、ぜっえったい間食しないで過ごすのだ\(*⌒0⌒)♪

かくも長きお休み

今日は本当ならチャコットにバレエのレッスン受けに行く予定であった。だが、チャコットの再開は遠い(`エ´*)トーイヨ来週いっぱいは休講中。せいぜい自主トレというか自習ワークアウトに励むことなのだが、やっぱりレッスンに行くようなわけにはいかない。

バレエは楽器の稽古とは違う。その楽器の稽古も息子が在宅勤務中なので遠慮がち。

わたしが次に行くバレエレッスンは13日の月曜日元町の教室。ここは少人数制でやっているためもあってレッスンしている。だが、ここもやはり休講!になったら、、。

いえいえ、この間のY字バランス課題に励んで13日までには出来るようにしておきましょ。(ちなみに今はまだ出来ない。)

自主ワークアウトも家にいて仕事もあると、細々しかできないのだ。やはり、時間作ってスタジオまでレッスン受けに行ってしまわないと、次から次でと結構やることが押し寄せてきて、あらもうこんな時間?夕御飯の支度をしなければモードになり、次なる用事は皿洗いをして、寝てしまう。

チャコット早く再開してくれよ。そして、コロナウィルスが早く終息してくれよ。

それやこれやがあって、体重いのだ。昨日の体重は57.0kg筋肉率23.7%体脂肪率33.2%BMI21.7アララ、一挙に体重が増えたわい。

だが1日昨日はまだ良かった。今日2日の体重なんと57.8kgええーーガ━━(;゚Д゚)━━ン!!どういうこと(;_;)今日から絶食でもするしかないか(?_?)だが、筋肉率24.5kg体脂肪率31.9%BMI22.0。

おやま、丁度標準体重だけど、、。筋肉率が増加して体脂肪が減少。これならば、多少は納得できる。筋肉は脂肪より重い。したがって、そう太くなった気がしなくても体重が増加していることがある。

経験値的にも、若い頃(あの頃は良かった。毎日のようにバレエ、ダンスに通っていた事があったのだ。)日々レッスンして、発表会前になると1日中スタジオに詰めるような暮らししていると、体は細くなっている。これは毎日レオタード姿見ているのだから確かだ。なのに体重は若干増加。なことがよくあった。

当時は体脂肪計なんぞという気の利いたモノがなかったので詳しい推移は分からないが、体重増えても痩せてはいる。ということはありうる。

ウエイトン 葛の花

チャコットが休みなので厳しい稽古なんぞしてないんだから、ウェイトン葛の花の効果が出てきたに違いない(^O^)!ほ

だが、体絞るのにサプリ頼りばかりもしてられないので、今日は晴れた。本日ウォーキングワークアウトと、ストレッチと筋トレに励むことにしよう。

目指せ!取り敢えず53kg。そして身体の余分な体脂肪を燃やすのだメラメラ焱。

チャコット4月12日まで休講!

チャコットよ。そうだったのかガ━━(;゚Д゚)━━ン!!仕方あるまい。チャコットでコロナウィルス感染された。なんて困るもんね。4月2日からレッスンに行こうと思ってたのに、残念無念せっかく体が細くなってきたと言うのに、、。

4月12日は日曜日、次の日の13日は元町のクラスがあるのでそっちに出席このまんまだと予定は16日の木曜日にレッスンに行こう。

チャコットおうちでレッスントレーニングをインスタグラムでやってるので、それを見ながら自習しましょ。うちもトレーニング室みたなのがあればいいのに(≧∇≦)bおうち自習で飛ぶパや回るパやるのは、うちでは危険すぎる。

飛べないくせに飛ぶパやりたいとか、回れないのに回るパを稽古したい。って、思うのよ。レッスンが出来ないと。

ダイエットの方は、やはり週末の3食キチンと食べました。の付けが回ってきました。体重56.7kg1キロの増加ですね。せっかく昨日56kg切ったのに、筋肉率23.6%体脂肪率33.3%BMI21.6。

ウエイトン 葛の花

このサプリは毎日飲んでます。少しお腹引っ込んだ気がします。昨日は効果絶大だったが、少し気を許すとまた太目に逆戻りする。

バレエのレッスンが間遠かなのでプロテインをどうしようかと思っていた。息子曰く、かたぎのワークアウトしたあと飲むのが良い。だが、最高水準のワークアウトバレエは元町クラス除いて休みだ。朝飲むことにした。

1kg体重が増加してしまったので、今週は心してダイエットに励みましょう。チャコット早く再開してくれ。待ってるからね。

サプリの効果!5日で1.5kg減量

なんとなく、月曜日ってユーウツ(;_;)わたしはお勤めじゃないので、あーあ、会社に行くのかよモードになるわけではない。

わたしは月曜日を掃除をする日と決めている。わかった掃除が嫌なんでしょ。それもいくらかある。わたしは家事の中では掃除は苦手なほう。だが、このユーウツさの中身はそれじゃなく。土曜日曜はうちに家族がいてそれに調子合わせてモノ食べるもんだから、確実に太るのだ。

それを平日5日で減らしていく、つまり現状維持の無限ループができる。

デブになってたら断食しますわよ。ていうんで、体重計に乗る。

本日体重55.7kg、アラーー、56kg切ったじゃないヽ(*´∀`)ノ筋肉率23.8%体脂肪率32.6%。

光明が見えてきた。月曜日でこの体重だったら、53kgまでの減量は夢ではない。サプリが効いたのだろうか?

ウエイトン 葛の花

毎朝3粒これを飲む。

うまくいけばデブリーナを卒業できる☆゚・ぉめでと*:(★ゝc・)b

だが、5日で1.5kg減量ならば10日で3kg減量となるか?いやならない気がする。取り敢えずやってみる。

だって、そのペースだと20日で6kg減量することになる。第1目標は達成してお釣りが来ることになる。どこかで下げ止まりが有るはずだ。でなければわたしはこの地球上か消滅することになる。

気を許しておやつを食べないようにしよう。

なごり雪

この天気では散歩ワークアウトが出来ないよ(;_;)2020年3月29日のなごり雪。だが、なごり雪この言葉のようにロマンティックなもんでもない。昨日が初夏のような天気だった分異様に寒いのだ。

うちは電気の空調なので停電したら布団かぶって寝ているしかない。

昨日患った息子の胃腸炎は順調に回復している。雪も昼過ぎには止むかな?

明日は月曜日だが元町のバレエ教室はなく、次バレエに行くのは4月2日の木曜日の予定。チャコットのホームページも見たけれど、レッスンは行われる予定。

でだ。そのバレエだが、どうも週に1回くらいのレッスンだと上達もさることながらバレエだけでのダイエットは望めない。らしい。

運動不足解消にはなると、思うがね。

なので是非レッスンを増やしたいし、チャコットのオープンクラスはその点はうってつけ。自分の都合に合わせて受講クラスを選べばいい。

だが、やはり頑張ると金がかかる。ただでさえ今軍資金不足で自転車操業している今、これ以上クラスレッスン増やすには、税金払わず水道料払わず、スマホ代も滞納させなきゃ無理。

更に、そんなことしてたら差押にこられるは、水道や電気止められる、スマホ使えなくなる。の何十苦にも陥る。つまりはワークアウトの類は優先順位は低い。

だが、それの対策は難しいようで超簡単。所得を増やせばいい。と、言っても今日明日に所得は増えてはくれないので6月を目処に頑張ろう。と思ってる。

6月というと遥かな未来にも思えるが過ぎればあっと言う間なので、、。心してかかるわ\(*⌒0⌒)♪

今日の体重は56.8kgだいたい横ばいだけどちょっと増えた。筋肉率23.8%体脂肪率32.8%、BMI21.6。贅沢言わなきゃこんなもんなんだろうけど、贅沢いわせてくれ。

バレエが趣味である以上、この数値はデブリーナという。ちなみに身長は160cm弱です。バレエのために痩せたいんだか、痩せたいからバレエ趣味にしてるんだかよくわからなくなっているけど、両方だからいい。

ウエイトン 葛の花

サプリの助けも借りている。欠かさずウエイトン葛の花3粒づつ飲んでます。

更にバレエのレッスンのあとはプロティンを飲む。これは息子が推奨してくれた。だが、プロティンも種類があって、体を大きくしたいアスリート向けのプロティンなんぞを摂取した日には、体重増加に陥り、デブリーナ街道まっしぐら(^o^)ノ イエー!と、なる恐れ大。なそうだ。

わたしはこのプロティン選んだ。

女性専用というのがいい。それに美味しい( ゚v^ ) オイチイ

さあ、バレエクラスを増やして体重と体脂肪率の減少目指して、54kg目指すのは1ヶ月後、バレエ頑張ります(軍資金よ!軍資金)は3ヶ月後目掛けて今日も元気印(^o^)ノ イエー!

胃腸炎?(?_?)

息子が胃腸炎になった。と言ってもいい大人だけれど、、。

なので今日の夕食、ミートボールとサラダとスープ予定してたのだけれど急遽変更、夕食はうどんにしよう。

だが、ここで気を許して餅を3個もうどん汁に入れて食べてはいけない。うどん玉はわたしと息子で半分づつ、親父はひと玉。かき揚げ1個ずつ入れる。息子にはかき揚げはなし、差別していじめてるんじゃない。ヤツは胃腸炎を引き起こしている病人なのだ。

胃腸炎てどれくらいで回復するものなのだろう?子供だと、2.3日で治るみたいだが、息子は大人だ。

ここで大事なのは、胃腸炎が感染るものかどうか分からないが、わたしまで胃腸炎にならにようにする。胃腸炎の時期は食べられなくて痩せるだろうが、それが回復する時期に凄くお腹がすく。

病気でせっかくのダイエットが元の木阿弥になることは避けなければならない。

今朝の体重は56.5kg、57kgを割った。筋肉率24.0%で体脂肪率32.4%BMI21.5。やったね。これで終了じゃないが、ダイエットの効果は出始めている。

ウェイトン葛の花は毎朝3つづつ飲んでいる。サプリの効果早くも出始めているじゃないか。

ウエイトン 葛の花

この月末は仕事はお休み、今日から30日までの3連休に入る。しかもコロナウィルス騒動で外出するな(;_;)って。仕事もしないで家でゴロゴロしてる。ってのは、ダイエットにとっては最悪の事態かと思われる。

だが、それにメゲるな。テレビ見ながらおやつを食べようっていう誘惑は退けるのだ。