6月への期待

バレエ元町教室の6月の日程が発表になった。さあ、また気持ち切り替えて頑張ろうファイト♪。゜+.o((◕ฺ∀ ◕✿ฺ))o

わたし日程が届いたショートメールに「からだなまって心配だ。」と返信したら、いやいや太目になってしまって、って返信。

そうかそうだったのか納得。バレエ休み状態で太目になったのはわたしだけじゃない。運動不足で太るのは自然の摂理。ですが、ひょっとしたらstayhomeでデブになるのはわたひひとりじゃないか(・・?って、不安になってた。stayhomeして人とあんまり会わないんだから心配になるわよ。

近所のお子様たちが一向に太目にならない。のは、気にするな。お子様はstayhomeしているものの、homeの前あたりには出てきて盛大に缶けりやキックボード遊びしているではないか。

そうです。動いてりゃ太めにならないのでしょう。その上子供の代謝とわたしの代謝では勝負にならない。

いい大人が家の前で缶けり、キックボードで遊ぶわけにいかないじゃないですか。そして運動らしい運動出来るバレエは元町教室もチャコットも休講中。

ウエイトン 葛の花

このサプリ飲んでます。

わたしのダイエット法は間食しない。そして、食事も食べ過ぎない。+定期的にバレエのレッスンに通う。

ダイエット法の情報集めると、週に1回や2囘のバレエくらいの運動量じゃ痩せない。厳しい食事制限しなきゃ痩せない。みたいな記事が多いが、でもバレエ休んだら太目になった。増加率は2kgくらいだけれど、週に1.5のバレエレッスンで2ヶ月で2kgは落ちるものだろうか?

それとも逆は真ではないのか?

運動後のプロテインはこれです。

やはり、運動+サプリ+プロティン+間食しない、が効果的なのかな?

5月はあと11日で終わる。6月になればチャコットもレッスン再開することでしょう。元町教室にも行く。

6月に期待しよう。6月30日には55kg目指そう。

待て、ということは7月31日には52kg、8月31日に50kg、9月30日には目標体重の48kgに到達することが出来る。

これ、1ヶ月に落とす体重は5%くらいがいい。っていう説に基づいて計算してみた。

最終目標は48kgとりあえずは53kg。あんまり急激に体重を落とすのはリバウンドが酷い。って、言われるがわたしの場合(これは実証済みです。)体が動かなくなるのだ。

そして何より、痩せてどうしたいのか?それは、手段も目的も同じ。少しでもバレエ上手になって、リーナ体型に近づきたいのだ。

最もほんとにプロのリーナの体型にはなれないし、ならない方がいい。と、思う。プロリーナ体型になるのならば42.3kgまで落とさなければならないだろうが、中年女であるわたしはそこまで痩せたら窶れた婆さんと成り果てるであろう。

プロのリーナは若いのだლ(╹◡╹ლ)

そして

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このようなレオタードをカッコよく着る。Tシャツで、背中の肉付きやお腹のたるみを隠してはならない。

コロナウィルス騒動も6月には一段落すると思うので来月より(正確には今より)仕切りなおして、目指せ6月31日には55kg\(*⌒0⌒)♪

病院へ行こう

このところ、軽い気管支炎を発症したらしく朝眠くて仕方なかった。慢性的に眠くてだるいのだ。(コロナではない。)なので、朝、体重計に乗るのをずるけていたら、、(* ̄□ ̄*;太った・゜・(ノД`)・゜・

体重58kg絶望的ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!さあ、どうしようか(?_?)もう痩せようだなんて考え捨てて、このまま太めの人生を歩もうか(?_?)という考えすら頭のスミをちらと過ぎった。いーーや、そんなわけには行くか\(*⌒0⌒)♪

また仕切り直しぢゃ(^o^)ノ イエー!

まずは原因追求、これはすぐさま解を得た。

第1の原因それは気管支炎。わたしくらいの気管支炎は何だか気分が冴えない。気まぐれに咳が出る。奇妙に眠れない日があると、その後過眠モードになって寝ても寝ても眠い。つまり、必要最低限度も動かないのが悪い。

第2の原因。やはりバレエが休み。チャコットはおろか、明後日から始まるはずだった元町教室まで5月はお休みします。というショートメールが届いた。自習しようにも限度がある。

動かなければダイエットは成功しない。とりわけわたしの場合。さて、どうしたものか?

そこでわたし的対策は、バレエが始まるのはまだ半月ある。これはもうどうしようもない。出来る対策としては、わたしは持病はないのだが、気まぐれに気管支が反乱起こす、発作的に出る咳と単なる体調不良で1週間くらいで完治してしまうのだが、病院へ行こう。

絶対に医者が処方する薬飲んで治してしまったほうが予後がいい。わたしの母親も晩年しつこい気管支炎に悩まされていて、相性のいい医師見つけて薬のんだら。魔術の如く回復したのだ。

コロナウィルスのこともあるが、軽度の病気だとStayHomeしろ。なんて言われなくてもStayHomeしてしまうのだ・゜・(ノД`)・゜・

ここだけの話、お上にStayHomeしろって言われてても、外にパレスチナゲリラがいるのかよ(≧∇≦)と、息巻いて結構外出していた、、。

そう、ダイエット続行のためにも病院へ行こう。

そして、このサプリ飲み続けているが、ダイエットはとにかく大変な副産物をもたらしてくれた。

ウエイトン 葛の花

イソフラボンの影響と思うが、肌の艶と髪の艶が目に見えて良くなってきたのだ。そして太った割にはお腹周りは広がっていない。

なので、バレエが休みなのはお上からのお達しなのでどうにもならない。だが、動かない分食べるのを減らして(間食以外どこを減らそうか?)切りよく、あと10kgの減量に励んで行こう。

ワークアウト再会を切望!!

コロナウィルスの脅威が押し寄せてくる。本当に押し寄せてくる。

チャコット早くバレエレッスン再開してくれ(人∀・)タノム自習ワークアウトは限界がある。それに街に出たいのだ。コロナウィルス終息してくれ。

本日は体重56.3kg、筋肉率24.0%、体脂肪率21.5%BMI21.5。

完璧横ばいで、ワークアウトが行き届かないわりには筋肉率は上昇して体脂肪率はいくらかでも低下している。

サプリの効果が出てきたのかな?

ウエイトン 葛の花

ウエイトン葛の花を毎日欠かさず飲むようにしている。ワークアウトに出かけられないのだから。

それにプロティンも飲むことにした。

このプロティンを飲んで、ご飯は今までの半分間食しないダイエット法で目標をクリア出来るか?

チャコット連休明けまで休み(* ̄□ ̄*;

チャコットが5月の連休明けまで休みだとガ━━(;゚Д゚)━━ン!!まぁ、仕方ないけど、、。小池百合子都知事様。

バレエの稽古休講なのは仕方あるまい。全くもって仕方ないけれど、なんだか体が重い。(自習したところで解決はしない。キッパリ。)ですが、渋谷か勝どきの街に横浜市民であるわたしが入り込むのは無しですか?

たぶんお許しにはならないでしょう。今はそれどころじゃないのよ。なんで稽古が休みなのに渋谷や勝どきくんだりまで出かけたいのよ!って、だって、ううううっわたしは東京の町が好きなんだもん。

だが、不要不急の外出控えろ。って、街に出たくて足がむずむずしてくるわよ。

そんな感じでバレエは当分休み、5月になればバレエ再開するであろう。少しは楽観視したいよ。あ、そうか。街に出ても店が営業してなかったりするのか!ゴーストタウンになってるのかいな?

バレエお休みでワークアウト不足に不安は残るものの、体重は徐々に減少している。

今朝は体重が56.5kgで筋肉率24.0%体脂肪率32.4%BMI21.5。つまり、微かながら筋肉率が増加して体脂肪は減っている。これで体脂肪減少してるなんて恥ずかしいが、2020年の初めはトドに近かったのよ!

ウエイトン 葛の花

定期的なワークアウトが出来ない。だが、筋肉率が増加しているのはサプリのおかげかと思う。

このサプリと炭水化物を減らした。ご飯の量を半分にした。間食やめた。このダイエット法で今日から2週間後の目標は54kgで、最終目標は50kg。

バレエが休みになったので定期的ワークアウトの効果実感するのは5月以降となる。なので、間食しない。ご飯減らす。サプリ飲む。のダイエット法で結果が出るかどうか?

あ、そうだ。もう一つ。いくら今日は何キロなんパーセントしか、ネタ投下できない日でもこのブログは続ける。今日は時間ないし、(本当にないときは仕方ない。)ネタないからブログやめよう。って、日は必ずや息子たちと一緒に、揚げ煎餅なんかを食べたくなる。これは危険だ(そして食べてしまうのだΣ(゚д゚lll))ブログ書いていれば、間食へのブレーキが効くのだ。

ワークアウトあとに飲むはずのプロティンはどうしようか?

プロテインもちゃんと飲んでます。ワークアウト後に飲むのが効果的。ならしいので、散歩のあと、バレエ自習のあとに飲むようにしています。

早く5月になあれ。

チャコット4月12日まで休講!

チャコットよ。そうだったのかガ━━(;゚Д゚)━━ン!!仕方あるまい。チャコットでコロナウィルス感染された。なんて困るもんね。4月2日からレッスンに行こうと思ってたのに、残念無念せっかく体が細くなってきたと言うのに、、。

4月12日は日曜日、次の日の13日は元町のクラスがあるのでそっちに出席このまんまだと予定は16日の木曜日にレッスンに行こう。

チャコットおうちでレッスントレーニングをインスタグラムでやってるので、それを見ながら自習しましょ。うちもトレーニング室みたなのがあればいいのに(≧∇≦)bおうち自習で飛ぶパや回るパやるのは、うちでは危険すぎる。

飛べないくせに飛ぶパやりたいとか、回れないのに回るパを稽古したい。って、思うのよ。レッスンが出来ないと。

ダイエットの方は、やはり週末の3食キチンと食べました。の付けが回ってきました。体重56.7kg1キロの増加ですね。せっかく昨日56kg切ったのに、筋肉率23.6%体脂肪率33.3%BMI21.6。

ウエイトン 葛の花

このサプリは毎日飲んでます。少しお腹引っ込んだ気がします。昨日は効果絶大だったが、少し気を許すとまた太目に逆戻りする。

バレエのレッスンが間遠かなのでプロテインをどうしようかと思っていた。息子曰く、かたぎのワークアウトしたあと飲むのが良い。だが、最高水準のワークアウトバレエは元町クラス除いて休みだ。朝飲むことにした。

1kg体重が増加してしまったので、今週は心してダイエットに励みましょう。チャコット早く再開してくれ。待ってるからね。

チャコット3月中はお休み

今日は19日さあて、チャコットのレッスン再開か\(*⌒0⌒)♪今日は朝の仕事キャンセルになったしなー\(・o・)/!

あら(´・∀・`)そしたら、チャコット31日までつまりは3がついっぱい休講だっていうじゃない。バレエ復帰を考えていたのにな(?_?)

本日はただでさえ、ショック∑(O_O;)が大きかった(;゚Д゚)!体重がとうとう58.1kgまで増えていた。筋肉率24.8%体脂肪率31.4%。おや!たった1日のワークアウト(っても公園歩き回っただけだけどな。)2%体脂肪率は減少。

ホントか?だから体重は増えちゃったのか?

ともあれ、今日は午前中は銀行と買い物に行ったので午後ワークアウトしよう。

そして、本日息子は出勤した。したがって、クロワゼの付録についてきたCDでおうちバレエ決行OKよ!息子が家で会議なんかしてるとおちおち、タ~ララン♪゜・*:.。. .。.:*・♪かける気にならないもんね。


この本です。これにおまけにCDがついていて自習出来るようになっている。飛ぶパやグランワルツこそうちでは無理[+д+]/ ムリダーヨだが、出来る範囲で稽古しよう。

そしてわたしはこの本も持っている。


これよ。またこの本を引っ張り出して、プロリーナがどんなダイエットしてるかよーく読んでいこう。

食べなきゃ痩せる。それはわたしも1度は実証済みだ。ただ、からだは動かなくなる。だもの、プロのバレリーナが常時断食しているわけないじゃないか。

断食はダイエットには効果的ではあるが、長期に渡って続けりゃ氏ぬ。今のところわたしは痩せられるならば死んでもいい。とは思わないので、断食はしない。

今日から自習も始めるのでチャコットよ(^-^)早くレッスン再開してくれよ。

問題の終息ε=(・д・`*)ハァ…

3月20日からチャコットのバレエレッスンは再開する。このところ、ブログの更新が滞っていたのは、実はバレエとダイエットに関する大問題が発生していたのだ。

やけ食いしてものすごーく太ったんでしょ?っていうことならば、もうこのブログやめてるわ!やめて、好きなだけ太って好きなだけ好きなもの食べる。

いーや、チャコット休みながらも時としてやけ食いすることがあっても今の体重80kgです。なんてことはありません。今の体重は完全に横ばい57.5kgです。ただ、なんとなく体は重い┗(;´Д`)┛超おもてぇ。自分でストレッチするだけではなまる(TwTlll)

そう、バレエもう無理、やめようか?いややめたくはないけれど、、。問題は、ここだけの話経済問題だ。コロナウィルスのせいでどうも、わたしの個人事業はよくない傾向。

アルバイトじゃないので、稼働時間増やしてもらう、という手は使えない。このままではバレエを続けるのは苦しい。さて、どうしよう?( 」´0`)」

だが、これまたコロナウィルス騒ぎでわたしの心境は一気にバレエ継続に傾いた。ワークアウトしないのは良くない。食べなきゃ体重は減るだろうが、なんだか、体が緩むのだ。今、うちの体重計で体脂肪率と筋肉率が表示されるやつは電池切れなのだが、電池入れて計測しなければならない。

さて、継続する以上は何処かでお金を調達しなければならないのだが、今は過渡期でどこ叩いても出てきそうにない。そんな場合の対策は考えようによっては簡単。なにか金食いの別のこと、諦めりゃいい( ・∀・) イイネ!

わたしが下した結果は(☆∀☆)美容院に当分行くのやめよう。わたしの髪型は普通にショートカット。ショートカットの困ったところは、定期的にカットそれもプロにしてもらわないと、見られない頭になることなのだが、、。構うものか、ほっときゃ髪は伸びる。長くなればバレエに行く時以外でもシニヨンに纏めときゃいいのだ。

前髪の方に白髪が混じってみっともないのでカラーだけはしたいけれど、格安でカラーだけ請け負ってくれるところを見つけた。

最後にバレエのレッスン言ったのは2月の27日(・_・;)元町のバレエ教室もコロナウィルス休み。身体がなまるはずだわヽ(;▽;)ノ

バレエ再開の予定は来週の月曜日の元町クラス。残念ながら痩せサプリはわたしには体質的に合わなかったらしくて、お腹苦しくなって仕方ないのでやめた。今のところ、間食しない。日によっては1日2食ですます。そして、ストレスからくるやけ食いしない。

で、頑張ります\(*⌒0⌒)♪

チャコットよ!君まで(T_T)

学校がコロナウィルスの脅威のため春休みまで休校(゚Д゚)ノおやまぁ、でもうちは休まないわよ( *`ω´)

そして、息子3月から在宅勤務、(@゜Д゜@;アラ、仕事手伝うから息子の会社アシスタントとしてわたしにも給料くれないかしら?

コロナウィルスの猛威とは裏腹にわたしは1月はじめの疲れとその後の風邪、そしてその次押し寄せてきた仕事で、中断していたバレエを昨日再開。チャコット渋谷スタジオに行ってきました。

バレエに行くと、自分の下手さ加減に絶望的になる時期はもうとっくに過ぎて、いえ、でも現状維持でいいさ。のような退行的思想ではなく、年齢と折り合いつけながらも上達しなければ、、。

そして、、Σ(゚∀゚ノ)ノキャーなにより、バレエはダイエットへのやる気の維持につながるのだ。バレエの稽古はデブが目立つ、とても目立つ。わたしは肥満体ではない。ではないので、平常の衣服を着ていれば、痩せてはいないものの普通体型には見える。

なので、だからいいさ。わたしよりデブなんていくらでもいる。だいたい医者に痩せるように。って言われるような病気だってない。

これが良くない。

その上、世の中には美味しそうな食べ物に満ち溢れている。その上、食欲はそう簡単に引っ込んでくれない。

わたしの今の体重は57.5kg、体調不良のあとはリバウンドみたいにお腹がすく。+ヒマ~(#゚ω゚ #)~なのはよくない。ここまで体重は増えた。

なのでさぁ、仕切り直し、まずは間食をしない。食事は少なめを心がける。そしてやる気を途絶えさせないのと、芸事の精進と、健康維持のための運動のためバレエに通う。

まずは体重50kgを目指せ\(*⌒0⌒)♪

息子からもお薦め。稽古の後にプロテインを飲む。筋肉量を増やして痩せやすい体質にする。ただ、プロティンもいろいろあって、体重増やしたいアスリート向けのプロテインというのもある。わたしはこのプロティン選んで、、代謝アップしようヽ(*´∀`)ノ

だが(* ̄□ ̄*;なんとΣ(|||▽||| )昨日、バレエに行った帰り仕事が休みなので、ランドマークプラザでピンクハウス及びインゲボルグをのぞく。細くなったら着る服をイメージする。ゆるふわ系がわたしは好きだ。だが、ゆるふわ系、わたしのようなせこい太目には1番似合わない。やはり、ほっそりしているか(だって沢山の飾り+可愛い柄なのよ。)開き直れるくらい。つまり肥満体に近いくらい太ってるくらいが、似合うのだ。

なのでわたしの場合痩せるしかないのだ。問題はピンクハウスの服上品質なだけあって値段が高い。だが、構うものか(^o^)ノ イエー!痩せたら借金してでも、あの林檎とリスの模様のワンピース買うぜ(^o^)ノ イエー!

そして、1階だか地下の京都物産展の甘いお菓子の誘惑も退けて、さあ、ダイエットとバレエに励もう\(*⌒0⌒)♪

って、時に、、(ToT)チャコットのスタジオ3月15日までコロナウィルスの影響のためレッスン休むってええーっ(@_@;)だが!ここで切り替えるのだ。ストレッチは毎日しよう。それに元町のスタジオもある。チャコットが休みだからって、甘いお菓子と間食の誘惑には負けてはならぬ。

そしてチャコットが再開したその時は、少しでも細めのプロポーションなるのだ。