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暑気あたり

この度またまたダイエットの作戦を変えなわけにはいかなくなった。

散歩ワークアウトしよう(^_-)db(-_^)って、張り切ったのはいいが、今年の夏の記録的な暑さに敢え無く挫折。

8月も下旬に差し掛かったある日、突然夜中の12時に目が覚める。だいたいわたしは早起きでかつ、やることなければ10時でも9時でもとっとと寝てしまうので、12時というのは本当に真夜中。

まぁ、これくらいの時刻に目が覚めるのはおうおうにしてあるのだが、それ以降、わたしの眠りは奪われた。

昼間さんざ、歩いてそれも買い物した重い荷物をしょって汗だくになって歩いたのだ。

出歩けばストレス解消になる。運動するので痩せる。

って魂胆だが、、。

どうも、これ続けたのが悪かったらしい。殺人的な暑さの中で張り切り過ぎて、わたしの交感神経は振り切れた。

疲れていても眠れない。眠れないから余計に疲れる。あー、眠り姫のように100年も眠り続けたい。

作戦変更、運動でなく食事制限を決行

だが、今はいい。8月は生徒の帰省や旅行で仕事が少ない。睡眠不足でぼー－－、としててもなんとか集中力を保たせられる。

9月になったらどうする？！夏季休業中の生徒たちがみんな帰ってくる。体調不良でこれ以上休むわけにはいかない。いや、休むわけにはいっても、収入がなくなるのは生活そのものに支障をきたす。

どうしようか？精神科に行ってワケ話して睡眠導入剤処方してもらおうか？

いや、取り合えず本格的に秋風が吹いてくるまで、屋外ワークアウトはやめにして書斎派に徹する方が良さそうだ。

とりあえず、外出は控えて（ゴミ出しに行くくらい）しばらく寝よう。眠れなくても休憩しよう。

エアコン効かせて、一人二人の生徒をレッスンして（ええ、10人もいたらまいってところです。）気になる箇所をちょい掃除してご飯炊くくらいにして、頑張るのはヤメタ。

それで、翌日はエアコン効かせて早めにベッドへ。精神科は最後の手段。

涼しい家の中でグダグダしてたのが功を奏して、その夜はよく眠れ、やれやれ精神科のお世話になるほど自律神経がやられてなかった。

作戦を変えよう。書斎派に徹して運動でなく、食事制限ダイエットに切り替えよう。

運動といっても出歩くのはストレス解消になってもそれで、ちっとも体重は減少しなかった。

だいたい、ふらふら出歩いてばかりいたらこの夏の目標の仕事がさっぱり出来なかった。

それはwebサイトの充実、ピアノを弾いてYouTubeに投稿、ブログの更新。

残念だが、これは出歩かず、動かずに仕事する。

したがってカロリー消費はたかが知れてる。だが、運動して規定量より食べるのと動かないで、食事の摂取量を減らすのとどっちが効率がいいか？

これは調べてみたが、やはり食事制限がダイエットの王道らしい。

9月に向けて、間食せずに3度もしくは2度の食事を食べ過ぎないようにして決行。

9月はバレエに復帰

わたしの同業者で、走ることが趣味で健康法という人がいる。そうか、わたしもやってみようか？それならば、曜日や時間に縛られずに好きな時に運動できるじゃないか？

とも考えたがヤメタ。

この年であまり経験のないことをやるのは怪我に繋がる。だから、スポーツセンターもやめることにした。

だいたいわたしは器具使った筋トレは嫌いだ。嫌いなものだから、潜在意識下でわざと忘れ物して回避しようとしたりするのだ。

やっぱり、運動は慣れたこと好きなことがいいに決まっている。

9月にはバレエに復帰しよう！復帰時期は当初の目標より半年早まったが、どうもそれに代わるワークアウトがAll　NGなのだ。

そのためにも、（なんだか順序が逆）痩せなければ、恥ずかしくてレオタードが着られない。

予約制になつたのが面倒だが通えそうなチャコットのオープンクラス探そう。

目標は

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このレオタード着て、更にTシャツはカシュクールは着ないで、レッスンする。

うーん、50㎏まで体重落とさないと、、。

【チャコット 公式(chacott)】カシュクール 価格：8,250円（税込、送料別) (2023/8/25時点) 楽天で購入

オーソドックスなカシュクール、こんな感じかな？いえ、寒いのならばとにかく、体形隠すために着るのはNGとするのです……]((o_ _)’彡☆